中医保健:二十四节气中的寒露

寒露在国庆假期的最后一天降临。

寒露是深秋的节日。

天气变冷了

那么寒露节气应该怎么保存呢？

饮食上少吃辛辣刺激性食物，多吃银耳、核桃、西红柿、萝卜等滋补润泽的食物。早餐宜吃温性食物，最好喝热粥，有健脾胃、补中气的作用。同时室内保持一定的温度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、苹果等水果。

从中医的角度来说，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”当季，燥最容易伤肺胃。因此经常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰，甚至脱发、便秘。

寒露一到，冬天的脚步就不远了。你的身体准备好了吗？

衣物:寒露后注意脚部保暖，防止“寒从脚出”。

食物:加入甘润之品，可补脾胃，润肺润肠，防治咽喉口干。

住宿:充足睡眠，缓解秋乏。“秋三月，早起早睡，春风得意。”

行:积极出门锻炼，预防疾病。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好的心态，培养豁达快乐的心。

中医小贴士:

如果是脾胃虚寒引起的腹泻，可以用艾灸来解决这个问题。

艾灸肚脐的方法多种多样。艾灸可针对神阙穴(肚脐)进行艾灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每日一次，灸10次为一个疗程。

一般来说，这种方法一年四季都可以用，但冬天效果最好。

宜宾市中医院门诊理疗室开展理疗项目(如中药足浴、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等。)，各科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同体质的人给予适宜的理疗技术，从而调节血液循环，调整系统功能，提高免疫力，消除致病因素，达到治疗疾病的目的。

地址:宜宾市西区大湾路2号

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