中年女性如何保养皮肤？
1，中年女性保养皮肤
第一步:洗脸。
中年女性要注意皮肤的清洁，早晚要认真洗脸，尤其是晚上。如果可能的话，可以用洗面奶或者蛋清进行按摩清洁。对于头发多或者毛孔粗大的皮肤，可以用面膜清洁皮肤，1 ~ 2次一周。也可以用蒸汽清洁皮肤，每周1 ~ 2次。皮肤干燥或秋冬季节的人，可以在晚上使用晚霜进行保养，增加皮肤的光泽和弹性。
平时也可以在水中加盐，可以有效缓解皮肤干燥。具体方法是:将1/4茶匙精盐溶解在一杯肥皂水中，将棉球浸泡在这种液体中，用它打圈擦洗面部2 ~ 3分钟，然后先用热水和冷水洗脸。
第二步，面部按摩
适合油性、干性、松弛、老化皮肤和头皮屑过多的皮肤。养成面部按摩的习惯，促进血液循环和新陈代谢。自我按摩前，要清洗皮肤，最好用热毛巾敷脸2 ~ 3分钟。热敷可以促进角质脱落，扩张毛孔，帮助你更好的吸收营养面霜。轻轻按摩，不要推皮肤，顺序是从额头中部到鬓角，从外眼角沿着下眼睑到内眼角，从鼻梁到嘴唇，从嘴唇到脸颊，从脸颊到脖子。重点按摩皮肤松弛、皱纹明显的部位。
第三步:交替敷脸。
交替敷脸能使血管和毛孔扩张，使血液涌向皮肤，使皮肤的角质层膨胀，使皮肤表面的灰尘和皮屑脱落，使皮肤柔软细腻，对干燥松弛、有皱纹和斑点的皮肤有很好的效果。具体方法是:先将皮肤洗净，将一条毛巾或一块法兰绒折成几层，用热水浸泡，水温不宜低于38℃ ~ 40℃，敷于面部和颈部约15分钟。敷料可选用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷，对干性皮肤有很好的保湿效果。
以上是中年女性的护肤方式。对于中年女性来说，如果平时不注意护肤，皮肤就会开始老化，甚至引发更多的皮肤问题。所以，如果你不再年轻，就需要做好日常护肤。现在有很多专门为中年女性设计的护肤品。可以根据自己的肤质选择合适的产品。
2、护肤要点
第一点，挂饰的习惯不好，阻碍新陈代谢。
动物之所以能正常代谢，是因为有低频电通过神经传递来自头部的指令，但如果你戴了饰品或耳环，通过神经传递指令到皮肤的低频电就会造成短路，使指令无法传递到颈部力量以下的部位。
为了安全起见，最好佩戴数量少但精美的饰品，比如简单大方的戒指或玉石。很多年轻mm佩戴的饰品多是装饰性的，并不是真金白银。它们可能两年后就被扔掉了，不如省下一笔钱，偶尔补上，比如价格1500的珍贵燕窝。
第二点，25岁以后，就要开始补充雌激素了。
女人就像雌性动物一样，25岁左右开始衰退，体内激素水平也下降，状态不由自主地往下走，需要以温和的食物形式补充一些雌激素。年轻的时候就开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还能预防以后的乳腺癌，甚至还能延长月经周期，延缓更年期(要知道，更年期过后，女人的雏鸟一去不复返了，晚了还不如早。)
第三点是轻叩胆经可以排毒补血，按摩可以去除体内的水肿和毒素。
在人的大腿外侧，有一条胆经和四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的确切位置，所以建议jms每天敲大腿外侧300下(从腰部以下一点到膝盖骨以上一点)。比较准确的方法是每天用力敲大腿外侧的四个穴位，每四次算一次，每天敲左右大腿50次，即各200次。另外，由于大腿肌肉和脂肪很厚，需要发力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。
第四，一定要早睡早起。熬夜没有前途。
判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气最好也是最重要的方式，甚至比食补还重要。很多mm熬夜，其实也是习惯性的延续前半夜(7-10)打发无聊，打游戏，看小说，和人聊天调情等。，哪些不是必须要做的事情，白白浪费精力，应该改变！美丽来自睡眠。
饮食有规律，注意生活节奏的人，各种激素、酶等生物活性物质的分泌是协调的、相对平衡的，有一定的节奏，有利于健康。
第五点，养成良好的生活习惯，身心除浊。
那些年过100的肯定有打扫的习惯，喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换得勤快。你想想，一个总是不那么干净的阴天的人，眼睛会不会阴，思维会不会阴？人很迷茫，就是彻底老了。吃再好的药也没用。长此以往，不仅会破坏环境和他人的心情，还会让自己的身体更差。
第六，不要让自己“冷”
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。血脸+凹凸不平的脸，能好看吗？更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦我们体质太冷，它就会选择多长脂肪来保暖，肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。
第七，多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分。
滋阴(不是单纯的补充白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不太热也不太冷，心情愉快。多吃猪蹄(只炖不辣)、鱼冻(鱼鳞冻)、阿胶(也就是鱼鱼鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好是蔬菜汤或者茶的形式，可以让水更好的留在体内。吃了之后还是需要新陈代谢顺畅，前后循环良好，才能真正做好滋补。