健脾的食物有哪些？

1，红薯

红薯是补脾胃的食物之一。具有健脾、健胃、益气的功效。非常适合体虚、容易疲劳、脾虚的人食用。不过要注意适量吃红薯。如果吃多了，容易导致胃肠道胀气，会出现反酸、烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼具有良好的健脾利湿作用。水肿、口渴、食欲不振、嗜睡的人，吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3.山药

中医认为，山药味甘，属脾胃经，具有健脾益气、补肾固精、滋阴养肺的功效。适用于慢性腹泻、便溏病、脾虚患者，但不适用于气滞血瘀、湿重者。

4.土豆

土豆也叫土豆。中医认为，土豆味甘，有健脾益气的功效。经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃点土豆来调理。在选择土豆时，要注意发芽的土豆一定不能吃。这种土豆有毒，吃了会中毒。

5.蘑菇

蘑菇有一种独特的味道，人们经常喜欢在汤里放一些蘑菇来调味。中医认为，蘑菇味甘，有益气的功效，能健脾和胃。所以脾胃虚弱的人可以吃蘑菇，但是蘑菇是头发，皮肤病患者要慎重食用。

6.牛肉

牛肉也是健脾和胃的食物。它蛋白质含量高，但脂肪含量低。除了益脾胃，还能强筋骨，补气血。身体虚弱的人可以多吃。

7.栗子

栗子在秋天成熟，可以生吃也可以煮熟吃。味道不错。中医认为，板栗味甘，归脾胃，有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效。脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，腹胀的人不能吃。

8.黄芪

黄芪是补气最好的中药，也有补脾胃的功效。脾虚的人可以在汤里放点黄芪。

9.茯苓

“茯苓久治百病”是孙思邈对茯苓的评价，从中可以看出茯苓对身体非常有益。茯苓还有健脾的作用，同时还有利水渗湿的作用，对脾虚泄泻有很好的治疗作用。

健脾的食物有哪些？

莲藕:莲藕能通气，健脾胃。

萝卜:可益胃、散寒、化痰。青萝卜疗效最好，红萝卜次之。对于胃寒的女性，可以吃排骨或者牛肉炖萝卜汤。

山楂:善行气活血，消食化积。但有胃酸的女性慎用。如果是血瘀体质，可以用红糖水煮山楂喝，可以补血解郁。

玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的作用。它们可以用来泡茶和饮料。

金银花、菊花、炒决明子:用绿茶浸泡，可以降火，也有轻微的疏肝理气的作用。

乌梅:乌梅冰糖可以开水滋阴，夏天可以常喝，效果很好。

健脾祛湿的食物有哪些？

苍术:利湿健脾，祛风除湿。茯苓:利尿祛湿，健脾安神。薏苡仁:利尿化湿，健脾，除痹，清热排脓。厚朴:行气祛湿，消食平喘。砂仁:祛湿行气，止呕止泻，安胎。豆蔻:祛湿行气，温中止呕。

一种补益气血和阴阳的药膳

十全大补汤

原料:党参10克，炙黄芪10克，肉桂3克，熟地黄15克，炒白术10克。

炒川芎6克，当归15克，酒白芍10克，茯苓10克，炒甘草6克，墨鱼50条。

克，猪肉500克，五花肉50克，生姜30克，猪杂，葱，料酒，盐，胡椒粉，

味精的量是合适的。

制作工艺将上述中药装入干净的纱布袋中，扎口备用。将猪肉、墨鱼和五花肉洗净

猪骨洗净，洗净，打匀。生姜打好后，和中药袋一起放入铝锅中，加入适量的水，加入花椒。

、料酒、盐，放大火烧开，再用文火煨。猪肉熟了，拿起来切成条，然后放进去。

汤种。把药袋拿出来。不

采取吃肉喝汤的方法，早晚服用1次。

功效是补益气血。

适用于气血不足或久病不愈、面色萎黄、精神疲劳、腰膝酸软等。

注意事项:全部服用后，应每5天吃一次。患感冒和感冒快的人。

桂参鳝鱼汤

当归15g，党参15g，鳝鱼500g，料酒，葱，姜，蒜，味精，

盐和酱油合适。

制作工艺:将鳝鱼背部切开后，去除骨头、内脏、头尾，切开备用。当归党参打包。

在纱布袋上打一个洞，和鳝鱼一起放入铝锅，加入料酒、葱、姜、蒜、盐，加水适量。第一

大火烧开，撇去浮沫，然后文火1小时，取出药袋，加入味精。

早晚服用1次。

功效补益气血。

适用于气血不足、久病体弱、面黄肌瘦等。

健脾的食物有哪些？

能健脾胃的食物

(1)全谷物:

粳米:又称大米。味甘，性平，有健脾胃、强筋骨的作用。用于脾虚泄泻，形体消瘦，泄泻。

玉米:又称玉米。甜味，性平。具有补中、健脾、除湿、利尿的作用。可用于腹泻、痢疾等疾病。

小米:又称小米。甜咸，微寒。具有补中、健脾、补肾的功效。用于脾肾两虚引起的食欲不振、烦渴、恶心呕吐、病后虚弱。

高粱:味甘，性平。具有健脾益中、燥湿止痢的作用。用于小儿消化不良、湿热呕吐、腹泻等。

糯米:又名糯米。味甘，性温。具有温补脾胃、补中益气的作用。用于胃寒疼痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

小麦:味甘性凉。具有健脾、养心肾、清热解渴的作用。用于口干咽燥，易怒，食欲不振等。

大麦:味甘咸，微寒。具有益气健脾、止渴除烦的作用。用于脾胃虚弱所致的消化不良、呕吐腹泻。

红薯:也叫地瓜。甜味，性平。有健脾胃、润大便的作用。用于消瘦、便秘等。

大豆:味甘，性平。具有健脾、宽中、润燥的作用。用于营养不良，消瘦，腹胀，腹泻。

蚕豆:味甘，性平。有健脾利湿的功效。用于脾虚，厌食，便溏等症。

豆浆:甜而平。有润燥补虚的作用。用于身体虚弱，肠燥便秘。

薏苡仁:味甘淡，微寒。具有健脾止泻、利水渗湿的作用。用于腹泻和厌食。

莲子:味甘涩，性平。有健脾止泻的作用。用于脾虚食少引起的慢性腹泻。

荞麦:味甘，性凉。具有消积化滞、健脾祛湿的作用。用于脾虚湿热型胃肠停滞、腹胀、腹泻、痢疾。

香油:味甘，性凉。具有润肠通便、解毒生肌的作用。用于肠燥便秘、蛔虫、消化不良、腹痛、溃疡等。

植物油:辛温。有润肠健脾的作用。用于脾虚、厌食、便秘等。

(2)肉和蛋

猪肉:味甘咸，性平。具有滋养脏腑、补中益气、润泽肌肤的作用。用于气血不足、病后体虚消瘦、血虚津亏所致的便秘。

五花肉:甜暖。有补虚健脾胃的功效。用于体虚、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。

猪脾:味甘，性平。能健脾和胃。用于脾胃气虚引起的厌食、神疲乏力、腹胀便溏等症。

牛肉:味甘，性平。具有健脾和胃、益气血、强筋骨的功效。用于消瘦、少食愚昧、脾水肿等。

牛肚:味甘，性平。具有健脾和胃、帮助消化、补益气血的功效。用于脾胃虚弱引起的消化不良，气血不足引起的体虚。

狗肉:咸温。具有补中、补肾、助阳的作用。可用于治疗脾胃虚寒、脘腹胀痛、饮食减少。但一般不适合春夏。

鸡:甜而温。具有温中益气、填精益髓的作用。用于体虚、消瘦、中虚、腹泻等疾病。

鸭肉:味甘咸，性平，微寒。具有滋阴养胃、补血的作用。用于胃阴不足引起的厌食症。但不适用于外感疾病、便溏或腹泻的患者。

兔肉:味甘，性凉。有健脾益气的作用。用于脾胃虚弱，饮食减少，身体疲劳，或口渴。注意脾胃虚寒者不宜服用。

鹌鹑蛋:味甘，性平。具有补益气血、强筋健骨的作用。用于儿童营养不良、厌食、倦怠、腹泻、婴儿发育不良等症状。

鹅蛋:味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于体质虚弱、食欲不振、身体瘦弱、恢复后易疲劳的人。

鹅肉:味甘，性平。具有益气补虚、和胃的作用。用于消瘦，疲劳和呃逆。

鹌鹑:味甘，性平。具有滋养五脏、益中气、清湿热的作用。用于营养不良、疲劳消瘦、慢性腹泻和痢疾、食欲不振等疾病。

(3)水生草鱼:味甘，性温。有健脾暖胃的作用。用于体虚，气虚乏力，饮食减少。

鲫鱼:味甘，性平。能健脾开胃，利尿祛湿。适用于脾胃虚弱，厌食乏力，或呕吐干燥。

鳗鱼:味甘，性温。有补虚损、补气血、强筋骨的功效。可用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱、乏力、纳差、腹冷痛、肠鸣、腹泻。

黄花鱼:味甘，性平。能补虚开胃。久病体虚，面黄消瘦，饮食减少的孩子都可以治疗.....> & gt

什么食物可以健脾？(最好具体一点...)

脾虚的人应该吃以下食物。粳米性平味甘，有健脾益气的作用。《本草纲目》中有记载:“粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，但粳米的作用是第一位的。”《本草经》也说:“粳米是人常吃的米，是粒之长，人以此为生。其味甘淡，性平无毒。虽专治脾胃，但五脏生气，精血充盈，故全身筋骨强健。”可以说所有体质虚弱的人都适合吃粳米，尤其是脾虚的人。糯米性温味甘，有健脾益气的作用。脾虚的人应该用它来煮粥。唐？孙思邈说:“脾病要吃糯米，能益气止泻。”所谓脾病，就是脾虚就是病的意思。《本冯静元》说得好:“糯米能益气健脾补肺，但磨成稀糊状，不粘腻。如果做蛋糕，性很难运输，病人也吃不下。”锅巴又叫锅焦。性别平等。《本草纲目》说它“益气运脾，消食止泻”。最适合脾虚，饮食不好，消化不良，或脾虚久泻者食用。也常用于古方，如小儿常用的健脾消食的“锅交丸”，老年人治疗脾泻的“尤鲁膏”。在梁厚英的《有效方集》中，用于治疗“老少脾虚久泻”，即锅巴、莲子肉拌白糖，颇有疗效。西国际米兰也被称为西谷米和西米。白滑糯，营养丰富。本品性温，味甘，能温中健脾。脾胃虚弱、消化不良的人都要适当食用。《柑橘园小知识》记载:“西谷米健脾运胃，最适宜为久病者煮粥。”红薯俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《生活情趣饮食谱》云:“烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。”《纲要》认为红薯能“补中、暖胃、养五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。薏米俗称薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。明？李时珍说它“能健脾益胃”。《本草静姝》也记载“甘味能入补脾”。脾虚的人应该用薏米和粳米煮粥，两者相辅相成。米豇豆性平，味甘，能补脾胃。最适合脾胃虚弱，少食拉肚子的人，或者脾虚的女性。《滇南本草》中有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明？李时珍还说它能“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调营卫，生精”。除了通常的油炸食物，还可以用粳米煮饭或煮粥。白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》说:“白扁豆性平，故近于中和，脾之谷也。止泻，暖脾胃。”《本草求真》也解释道:“扁豆如何补脾？盖脾味甘，扁豆味甘，可益脾。”据医镜，扁豆炒后健脾止泻。最适合脾虚呕吐、长期少食、小儿脾虚营养不良、女子脾虚泄泻者。或者炒熟食，或者用白扁豆煮粥。牛肉性平味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纲目》中说得好:“牛肉味甘，专养脾土、脾胃者，为后天气血之本。这个补了就补了。”因此，凡是长期患病，脾虚气盛，气短乏力，腹泻浮肿者，宜炖牛肉服用，或配以适量牛肉大米粥调味服用，对脾胃虚弱的恢复大有裨益。牛肚性平味甘，还能补脾胃。历代医家有多种学说。《每日本草》有“肚和胃，益脾胃”的记载。本草也叫牛肚“健脾胃”。《本草纲目》也说能“补中焦，滋养脾胃。”所以凡是脾虚的人，或者病后脾胃虚弱的人，都要炖着吃。羊肚也有和牛肚一样的作用，也适合脾虚的人吃。鲫鱼性平，味甘，入脾胃，有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。《唐本草纲目》早有记载“鲫鱼合而作汤，主胃弱而不能食”。《本草经疏》也说:“鲫鱼，味甘性温，能健脾生肌，和胃强肠，对病无害。这是唯一能经常吃的鱼。”鲢鱼是大黄鱼或小黄鱼的干品。具有健脾开胃、补虚消食的功效。《趣味生活饮食谱》中说“开胃健脾，补虚活血，是患者产后食用滋补之宝”。《本草颜回》也说:“黄鱼有补脾调肺之功，能治久病后肠胃虚弱，食量减少，不能入厚味者。把鲢鱼水煮烂了吃对胃有好处，这是因为肠虚胃弱...> & gt

健脾祛湿的食物有哪些？

土豆(土豆、洋芋、山药蛋)味甘，性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。

红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

香菇味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。

大枣(Zizyphus jujuba)味甘，性温，属脾胃经。功能:健脾和胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少体瘦，疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。

鸡肉味甘，性温，入脾胃经。功能:补中焦，填精补髓。适用于脾胃虚弱，神疲乏力，食欲不振，慢性腹泻。忌实证、热证、疮疹、痤疮后进食。

兔肉味甘，性凉。功能:补中益气，凉血解毒。适用于脾虚食少、血热便血、胃热、呕吐恶心、肠燥便秘。虚寒腹泻者不宜食用。

猪肚(猪肚)吃起来又甜又暖。功能:健脾和胃。适用于体虚腹泻，现代用于胃下垂、消化性溃疡。

牛肚(牛肚)味甘，性温。功能:益脾胃，补五脏。适用于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良者。

羊肚(羊胃)吃起来又甜又暖。功能:补虚益脾胃。适用于身体偏瘦，脾胃虚寒者。

牛肉味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，补气血，强筋骨。适用于脾胃虚弱、食欲不振、中气不舒、久泻不止者。

桂鱼味甘，性平，属脾胃经。功能:健脾和胃，补益气血。适用于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

泥鳅味甘，性平，归脾、肺经。功能:补中益气，利湿除湿。适用于中气不足、腹泻、脱肛。

粳米(米，硬米)味甘，性平，属脾胃经。功能:补中焦，健脾和胃。适用于中气不足，神疲乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐腹泻。

籼米味甘，性温，归肺、脾、心经。功能:补脾胃，养五脏。适用于脾虚湿盛引起的腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米(糯米)味甘，性温，归脾、胃、肺经。功能:补中，补肺，敛汗。适用于脾虚泄泻，现代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘稠难溶，食滞证、气滞证、湿证、脾虚、胃弱、消化不良者不宜食用。

扁豆味甘，微温，入脾胃经。功能:健脾祛湿，清暑和中。适用于脾虚湿盛，食少泄泻，暑热吐泻。气滞腹胀者不宜食用。

豇豆味甘，性平，归脾肾经。功能:健脾补肾。适用于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证、便秘的人不宜食用。

蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经。功能:健脾润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱、胃痛、津液不足、肠燥便秘，现代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、腹胀、呕吐、便溏者忌食；不适合和洋葱生菜一起吃。

通用名:琥珀理气丸

功能:平肝理气，消食通便。

通用名:膏方

功能:开胃消食，理气解郁。

健脾利湿的食物是什么？

土豆(土豆、洋芋、山药蛋)味甘，性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。

红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

香菇味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。

大枣(Zizyphus jujuba)味甘，性温，属脾胃经。功能:健脾和胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少体瘦，疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。

鸡肉味甘，性温，入脾胃经。功能:补中焦，填精补髓。适用于脾胃虚弱，神疲乏力，食欲不振，慢性腹泻。忌实证、热证、疮疹、痤疮后进食。

兔肉味甘，性凉。功能:补中益气，凉血解毒。适用于脾虚食少、血热便血、胃热、呕吐恶心、肠燥便秘。虚寒腹泻者不宜食用。

猪肚(猪肚)吃起来又甜又暖。功能:健脾和胃。适用于体虚腹泻，现代用于胃下垂、消化性溃疡。

牛肚(牛肚)味甘，性温。功能:益脾胃，补五脏。适用于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良者。

羊肚(羊胃)吃起来又甜又暖。功能:补虚益脾胃。适用于身体偏瘦，脾胃虚寒者。

牛肉味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，补气血，强筋骨。适用于脾胃虚弱、食欲不振、中气不舒、久泻不止者。

桂鱼味甘，性平，属脾胃经。功能:健脾和胃，补益气血。适用于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

泥鳅味甘，性平，归脾、肺经。功能:补中益气，利湿除湿。适用于中气不足、腹泻、脱肛。

粳米(米，硬米)味甘，性平，属脾胃经。功能:补中焦，健脾和胃。适用于中气不足，神疲乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐腹泻。

籼米味甘，性温，归肺、脾、心经。功能:补脾胃，养五脏。适用于脾虚湿盛引起的腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米(糯米)味甘，性温，归脾、胃、肺经。功能:补中，补肺，敛汗。适用于脾虚泄泻，现代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘稠难溶，食滞证、气滞证、湿证、脾虚、胃弱、消化不良者不宜食用。

扁豆味甘，微温，入脾胃经。功能:健脾祛湿，清暑和中。适用于脾虚湿盛，食少泄泻，暑热吐泻。气滞腹胀者不宜食用。

豇豆味甘，性平，归脾肾经。功能:健脾补肾。适用于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证、便秘的人不宜食用。

蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经。功能:健脾润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱、胃痛、津液不足、肠燥便秘，现代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、腹胀、呕吐、便溏者忌食；不适合和洋葱生菜一起吃。

通用名:琥珀理气丸

功能:平肝理气，消食通便。

通用名:膏方

功能:开胃消食，理气解郁。

通用名:何忠里皮丸

功能:调理脾胃。

通用名:复方消食颗粒(冲剂)

功能:健脾利湿，开胃导滞。

通用名:复方鸡内金片

功能:健脾开胃，促进消化，消除堆积。

通用名:陈霞六君子丸

功能:健脾和胃，理气化痰。

俗名:砂仁酊

功能:温中祛湿，行气止痛，健胃消食。

通用名:肾舒健脾丸

功能:健脾消食。

通用名:沈凌健美粉

功能:益气健脾，润胃。

通用名:沈凌健脾丸(党参健脾丸)

功能:健脾，开胃，促进消化。

通用名:布依资生堂丸

功能:滋阴益气，健脾和胃。

通用名:补脾消食片

功能:.....> & gt

健脾养胃的食物有哪些？10点

我的脾胃也不好，给你点提示，不要听一些长篇大论。

五谷建议你根据自己的脾胃状况改变饮食，多吃面食，不要吃米饭。并不是说一定要吃面条，红薯，紫薯和红薯，荞麦和燕麦。超市里有五谷杂粮，多留意上面的标签。健脾的多，薏米好。你可以考虑把它们加到米饭里。

脾胃不好，少吃生冷、香蕉、柿子等。，而且冬天不要吃凉的。

每到冬天，我都会根据自己的胃口吃羊肉。最好在四川做，牛肚最好吃。这不是迷信。我父亲的脾胃问题是一个老中医建议多吃羊肉和牛肚。

蔬菜推荐卷心菜和山药。我一年到头都吃它们。它们对养胃很有好处。希望你不要太挑剔，呵呵。

少吃油腻难消化的食物，一时半会儿也不能说太多。你的身体是你自己的。多关注自己，希望能帮到你。