潮湿天气如何养生
除湿、防霉、人体补水、辟邪。
厦门市中医院中外皮肤美容中心主治医师林婷婷表示，在雨季，居民要做好防霉准备。衣柜里可以加入干燥剂，吸收衣柜里的湿气，防止衣服发霉。对于暂时不用的衣服和被子，可以放在真空袋里，把里面的空气抽出来，防止发霉受潮。居住环境要通风，使空气经常流通。天气晴朗时，及时拿出衣服和被子晾晒。阳光可以驱走湿气，杀死螨虫，去除异味。
林婷婷说，当中午天气炎热时，人们容易出汗。你应该经常换衣服和洗澡。应选择透气性好、吸湿性强的棉、丝、麻等面料的衣服，有助于吸汗除湿。
她介绍，为了预防中暑，古人注重用香汤沐浴，以疏通经络，祛除邪气，清除体内湿浊之气，宣泄“阳热”，神清气爽，预防皮肤病。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡，以免“出汗时见湿，是痘痘。”
天热出汗的时候，多喝水补充水分，但不要贪凉。一般情况下，可以喝白开水；大量出汗后，可以适当喝一些盐和开水，补充体内流失的盐分。值得注意的是，不要吃太多冷饮(冰啤酒、冰汽水、冰淇淋、冰镇西瓜等。).因为脾胃偏寒，内部湿气容易滞留。她还提醒，即使在闷热的天气，也不要在有风的地方或露天睡觉，更不要因为出汗而裸体吹风、洗冷水澡，以免因湿热或寒湿而得病。
重在养心，适度“煎熬”，解热除烦。
市中医院中外皮肤美容中心主任陈丽红说，这个季节除了祛湿，还要注意养心壮阳。
中医认为，夏天属于火，与五脏中的心相对应，所以这个季节要注意养心。陈丽红说:“要培养心灵，我们应该尽力摆脱浮躁的精神、过度的贪婪和无法控制的情绪。以免伤心沮丧。我们要培养一种淡定、乐观、豁达、淡定、淡泊的心态，善待他人，做好自己，做好自己，把精神藏在心里。”
她说，夏天是五行中的火，五味皆苦，所以夏天可以吃苦瓜、莲子、菊花等苦味食物，有解热除烦、祛暑利尿的作用。但要适度，不能太多也不能太苦。饮食要以进补为主。原则是保持津液清淡，健脾开胃，祛暑祛湿，忌饮酒过量，少食油腻、辛辣、咸食。
晚睡早起，中午午睡，经常捶背补阳。
如果太阳在夏天升起，你必须晚睡早起。陈丽红说，《黄帝内经》有“阳竭则卧，阴竭则窘”的说法醒来是阴阳交替的结果。夏天，符合昼长夜短的季节特点，应该晚睡早起，适当晒晒太阳。但应避免阳光直射，注意防暑，以符合阳气旺盛，有利于气血运行，振奋精神。
但需要注意的是，熬夜是不应该的。
人体背部有丰富的内脏神经和背俞穴，背部中线是督脉的位置，可以调理全身的阳气。经常搓背可以刺激背部的皮肤、经络和穴位，通过神经系统和经络的传导补充阳气。但患有严重心脏病和脊椎炎的患者不宜使用这种方法。
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