终端健康:在终端吃什么？
一天下来应该吃什么？虽然一天的结束有淡淡的秋意，但此时的你，是阴是气，暑是毒在外蒸，脾胃之火在烧。最好的窍门就是做出两种汤，味道醇厚，香而不腻，回味绵软，更清热健脾养胃。
秋末吃鸭肉不仅让人觉得有点油腻，还容易上火。因此，在肉类的选择上，应首选性凉或性平的肉类。俗话说“夏天吃鸭子。”这是因为鸭肉性凉，有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效。从中医“热则寒”的治疗原则来看，体内有热的人适合吃鸭肉，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益处。鸭肉还富含人体夏季急需的蛋白质等营养成分。
一天下来吃黄瓜健脾开胃推荐理由:炎热的天气对人体最重要的影响就是夏天的潮湿。夏季湿气侵入人体后，会导致毛孔张开，多汗，导致气虚，还会引起脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表，含水量高，高钾低钠，适合大量出汗后补充水分和丢失无机盐。
夏末吃绿豆粥解渴。推荐理由:绿豆粥是老百姓最喜欢的夏季粥。绿豆可清热解毒，解暑利尿，治暑热烦渴，水肿。但需要注意的是，绿豆是一种凉性的药食同源的食物。体虚或脾胃虚寒者过量饮用会导致腹痛腹泻，阴虚者不宜大量饮用，否则会导致虚火旺盛，出现口腔糜烂、牙龈肿痛等症状。
最后吃酸梅汤的推荐理由:酸梅汤的原料有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。该汤具有消食化滞、生津止渴、敛肺气、除烦安神的作用，可用于保健强身。是夏日炎炎不可多得的健康饮品。
推荐理由:银耳又名银耳，是“菌中之冠”，具有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气的功效。多吃黑木耳，一方面有利于解毒通便，另一方面有凉血增食欲的作用。富含铁，是猪肝的5倍，能补血养颜乌发，预防缺铁性贫血；丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
末日吃鲫鱼祛湿消肿推荐理由:目前鲫鱼已经积累了大量的脂肪和营养物质，身体又肥又壮，所以肉质最鲜美，味道香甜。在温暖潮湿的季节，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，容易被人体消化吸收，适合各类人群食用，包括儿童、孕妇和老人。
末日吃西瓜利尿解暑推荐理由:中国早有谚语:“大热天吃西瓜，不用抓药。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。经常吃一些西瓜可以清火退烧。
推荐理由:西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15 mg番茄红素可降低40%的晒伤风险。番茄红素还能增强免疫力，改善皮肤老化和老年斑；它还可以抑制癌细胞的生长，包括乳腺癌、肺癌、胃癌和内皮组织。血清中番茄红素含量较高的女性患宫颈癌的几率较低。
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