三七怎么吃最好？

三七怎么吃？

1，美白祛斑

食用方法:每天三七3-5g，分两次用温水或牛奶直接服用。没必要每天大量服用，重要的是长期服用。三七是纯中草药，药食同源，长期服用没有副作用。

功效:三七可以美白祛斑，主要是因为三七中的活血成分的作用。三七加热后会破坏三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，三七要生吃，不要加热后服用。

2.高脂血症的预防和治疗

怎么吃:看个人情况，高血脂等症状不是很严重或者用于预防。每日服用三七3-5g，分2-3次服用(三七分几次服用效果最好)，温开水送服。

功效:三七被称为“血管的清道夫”，能有效降低血液粘度，扩张血管，对防治高脂血症、动脉硬化、动脉粥样硬化等心脑血管疾病有很好的效果。

3、血

吃法:三七乌骨鸡煲、三七莲藕汁蒸蛋、田七灵芝煲鸡做法及功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

功效:药膳(每周三次，效果更好)，此法属于熟吃。具有强身健体、补血、抗疲劳、抗贫血的功效。

食用禁忌

1.孕妇禁用:女性孕期禁用三七。这和孕妇不能吃很多西药是一个道理。

2、感冒期间:感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重感冒，三七性温，感冒期间可以服用。患风热感冒不宜服用三七。

3.三七建议定期服用三七:长期服用可活血通络，软化血管，降血压，降血脂，治疗肝纤维化。

4.不要过量:对于体质正常的人来说，三七每日总用量约为10g，分两次服用。

5.早上服用:早上服用三七3克左右，用温水送服。具有增强免疫力、抗衰老的作用。

6.晚上服用:最好在饭前服用三七，有助于改善睡眠。如果饭后服用，请少量服用，最好不超过3克，晚上过量服用，会有兴奋作用。睡前最好不要服用三七，因为服用三七会口渴。