五种泡脚方法对健康大有裨益。

运动太累？吃药不靠谱？节食太糟糕？泡脚可以减肥。这太简单了！冬天泡脚可以暖脚。很多人认为泡脚减肥只适合冬天。其实男人一年四季泡脚，对减肥养生都有好处。

泡脚的好处

泡脚时，热气会随着血液循环到身体各个角落，积累的老废物会被排出体外。它不仅能调节人体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理紊乱等症状。人体足部有6条经络，66个穴位，72个与脏腑相关的感应点。泡脚可以促进血液循环，消除脂肪和水肿，达到减肥的目的。

泡脚时间

白天，泡脚的最佳时间是早上和睡前。当你晚上睡觉时，你的身体很容易受到寒冷的袭击。早上可以用热水泡脚驱寒。睡前泡脚可以促进血液循环，消除脂肪，提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1.水温不能太高也不能太低，控制在30~43。

2.每次泡脚30到45分钟。

不要一下子把腿放进热水里。慢慢把手伸进去，让腿适应水温。

4.水不要太深，往桶里注入15~20cm深的水即可。

浸泡法

1.中药泡:在温水中加入一些中药汁，如当归、川芎、白芍、三七、薄荷等。，可以加速血液循环。

2.生姜浸泡:直接将生姜切片或压平，放入温水中。这种浸泡方法有散寒除湿的作用。

3.酒泡:在温水中加入少量米酒或其他酒精饮料，可以促进血液循环。

4.柠檬泡:在温水中加入两片柠檬，可以提神醒脑，预防感冒。

5.醋泡:在温水中加入3汤匙白醋，中和体内的酸，滋润皮肤。