20岁的男人应该怎么健身！

牙齿:牙齿是男人的机油滤清器，是需要经常保养的部位。尤其是30岁以后，男性牙菌斑多了，牙龈会一个个萎缩。牙齿之间的缝隙变宽，牙结石增多并沉积在牙齿和牙龈之间的缝隙周围，牙菌斑变得异常活跃。

建议:每天至少正确刷牙两次，晚上用牙线剔牙必不可少。

血液胆固醇:血液胆固醇的高低反映了男性体内“汽油”的纯度。过多的汽油会破坏引擎，过多的胆固醇会伤害心脏。对食肉动物有偏见的男人。胆固醇更容易积聚在血管中。

建议:豆制品是降低胆固醇的最佳食物。每天早上可以喝一袋黑豆浆。

血压:高血压曾经是老年病，但现在高血压人群中，35-45岁患者占63%。调查显示。有500/0的男性因为工作不安全感，担心工作表现而有高血压。

建议:男人往往只是喝酒吃蔬菜，不吃米饭。事实上，每餐吃一碗米饭是维持血糖的简单方法。因为大米在人体内消化慢，更容易被人体吸收，使血糖反应平稳。

血糖:血糖是人体活动的直接动力源。但是男人更喜欢喝酒和高盐高热量的食物。不规律的生活习惯，像不良的驾驶习惯，会让男性更容易患糖尿病。调查发现，我国男性糖尿病患病率为9.4%，在过去的10年中，三十多岁的糖尿病患者比例上升了70%。

建议:每天走1-50000步，可以保证身体最基本的能量消耗，是控制血糖最简单的方法。给他买个计步器。很容易数清他的脚步。