南瓜糊米糊——富含锌，补铁易消化。

吃什么能滋补身体？其实很多食物都有很大的养生作用，只是我们没有发现而已。如果经常吃南瓜，可以发现它有补铁补锌的作用，而且容易消化。如果你喜欢吃南瓜，不妨学学南瓜糊的做法。

南瓜酱和米糊

原料:南瓜一块

辅料:米粉适量。

步骤:

1.备用原材料。南瓜去皮，去籽，洗净，切成小块。南瓜块在锅里蒸。将蒸熟的南瓜块倒入九阳烹饪杯中。

2.打成南瓜泥。南瓜泥非常美味。婴儿米粉，洗成糊状，搅拌均匀。在米糊上挤适量的南瓜糊。

南瓜中含有丰富的锌，是肾上腺素所需的营养。对于肾虚的人，可以经常吃一些南瓜，可以修复肾脏。今天，我向你推荐一个补肾的食谱——南瓜糊和甜丝丝南瓜糊。做成可爱的造型，吃起来很好吃。预防食道癌、胃癌，对预防结肠癌也有一定作用。促进胆汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。调整胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。所以这道菜适合很多人吃。可以当甜点吃，也不会造成胆固醇过多。还会刺激肠道，维持肠道功能，维持血压。对中老年人有一定的保健作用。

南瓜酱的具体做法和营养价值大家都知道。经常食用，不仅能促进新陈代谢，减少便秘，还能预防肠癌。还能维持血压和血糖的水平，对维持健康大有裨益。