提醒:尿酸过高的人应少吃“三白三黄”食物，这可能有助于稳定尿酸。
如果尿酸长期超标，就会停留在血液中，部分尿酸会积聚在关节处，析出盐结晶，也就是我们常说的痛风。痛风会造成人体关节不可逆的变形。
1.提醒:尿酸过高的人应少吃“三白三黄”食物，这可能有助于稳定尿酸。
1，三个白人
白酒:白酒的酒精含量一般在40-50度左右。如果喝多了，会麻痹神经系统，对身体各个器官有很多影响，尤其是肾脏。
白油:猪肉提炼出来的油，冷却后就会变成我们常说的。白油含油量极高，嘌呤体高，尿酸高的朋友要尽量避免。
白糖:糖进入人体后，很大一部分会转化为脂肪。体内脂肪堆积过多会压迫各大器官，不利于尿酸的代谢。
2，三个黄色
黄豆芽:黄豆芽含有多种人体所需的微量元素，但由于大豆本身属于高嘌呤食物，黄豆芽中的嘌呤含量不容小觑，所以尿酸高的人要注意。
香菇:香菇和黄豆芽一样，营养价值很高，是常见的高嘌呤食品。如果过量食用，尿酸会在短时间内失去平衡。
啤酒:即使啤酒中酒精含量比较低，高尿酸患者也要绝对禁酒，所以无论是啤酒还是其他酒精饮料都要尽量避免。
第二，想要尿酸降下来，不能忽视这两点。
1，有平衡尿酸的方法，经常喝酸茶。
用中医的方法养生是中老年人喜欢的方式。俗话说药补不如食补，而在中药中，很多成分对身体都有很好的调理作用。当体内出现尿酸过高的情况时，按照《伤寒论》中的消食方，将菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶用水煮成茶汤，对平衡体内尿酸有很好的作用。
2.每天运动，促进身体新陈代谢。
做运动时，身体会大量出汗，尿酸从尿液中排出，也是其代谢模式之一。所以多做运动，多出汗，有助于降低尿酸，同时增强体质，避免其他疾病。
结论:尿酸过高的人应少吃“三白三黄”，帮助尿酸不“发疯”。尿酸太高，很多东西要避免。对于一些高脂肪、高糖分的食物，建议在不增加器官负担的情况下，尽量远离。对于高嘌呤的食物，更不能过线，这样才能把尿酸水平控制在自己手里。