长夏时节有哪些保健食品？
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★长夏推荐清淡养生食谱★
★长夏在饮食上应该注意什么★
★?长夏的由来和习俗有哪些？★
★长夏有哪些清热解毒茶★
长夏的保健食品之一，火形人要疏肝解郁。
身体特征:皮肤红，背肌宽，脸瘦，头小，手脚小，步子稳，性急。
饮食护理:多吃疏肝解郁、清热祛湿的食物，如黄瓜、蒜苔、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉、姜黄、猪苓等。
药膳的选择:药膳可以选择“扁豆薏米粥”:扁豆20克，薏米30克，木棉30克，瘦猪肉200克，粳米200克。将瘦猪肉洗净，切片，扁豆、薏米、木棉洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮成粥。具有清热、健脾、燥湿的功效。
现在是长夏的季节，长夏是春夏交替的季节，代表着这个夏天的开始。长夏要熬夜，早起午休，同时注意养心。
长夏养生食疗第二部，金人要疏肝清热
身体特征:身材较瘦，但肩膀较宽，脸型方方正正，鼻直口阔，四肢瘦弱，动作敏捷，肤色白皙。
饮食护理:可多吃疏肝清热、益肺补肾的产品，如枇杷、茉莉、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳的选择:药膳可以是“薏米芡实陈皮粥”:薏米50g，芡实15g，陈皮5g，粳米200mg。薏苡仁、橘皮洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煨成粥。具有疏肝解郁，滋补脾肾的功效。
第三部分长夏的养生饮食，木讷的人要疏肝健脾
身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。
饮食调理:多吃疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏米、山药、玫瑰花、姜黄等。
药膳选择:可选择“玉瑾佛手蜂蜜饮品”:玉瑾15g，佛手12g，蜂蜜30g。将郁金和佛手用冷水浸泡20分钟，然后放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁温度变化后加入蜂蜜。具有疏肝理气、清热解郁的功效。
长夏的健康饮食。水形人防寒湿入侵
身体特征:比较胖，矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀略大，手指短，头发密而黑，怕冷喜暖。
饮食调理:防止寒湿侵袭，避免长期生活在湿地。应该多吃健脾祛湿之品，辅以补益肝肾之品，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳的选择:药膳可以是“沈藻大米”:太子参15g、陈皮6g、白术10g、茯苓15g、猪苓10g、大枣20g、粳米250g。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放入锅中，加入适量水，煮沸半小时，去渣取汁备用。将粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量的水，用武火煮沸，再用小火煮成米饭。它具有补气、健脾和胃的功效。
长夏时令健康食品
第一，绿豆。夏天来了，清热降火少不了一碗绿豆汤。绿豆不仅能调节身体机能，还能改善皮肤干燥。如果怕绿豆太凉，也可以先吃绿豆给身体排毒。
绿豆汤
生产方法:
1.绿豆洗净浸泡1小时！
2.加入足够的水，煮5分钟后关火。不要煮20分钟！
3.加入冰糖，再次大火烧开，然后关火5分钟，炖20分钟！
4.开锅看看五谷是否开花！
5.如果还有一些绿豆没有开花，可以在第三火后盖上锅盖继续煮5分钟，再小火炖20分钟！
6.锅里的绿豆汤自然冷却后，放冰箱里，随身携带！我这里只做了两次，喜欢烂的可以做三次！)
第二，苦瓜。长夏的这一天，天气炎热干燥，尤其是春夏季节转换的时候，更容易上火。苦瓜虽然味道不太好，但是降火效果非常好。所以可以吃苦瓜降火。
苦瓜炒鸡蛋
所需食材:苦瓜1节，鸡蛋2个，盐4g，鸡精2g。
生产方法:
1.苦瓜洗净去皮。
2.然后切成小块
打碎鸡蛋
4.将苦瓜切成小条
5.锅里加油，加入鸡蛋
6.然后快速炒散盘。
7.锅里加油，放入苦瓜
8.快速搅拌，搅拌均匀
9.然后加入炒鸡蛋。
10.快速均匀地滚动
11.加盐炒。
12.翻炒至味道均匀，加入鸡精。
13.炒菜很好吃。
第三，鸡蛋。长夏吃鸡蛋，不仅经得起“夏天”的考验，还能带来完整的人生。长夏有吃鸡蛋的习俗，可以预防食欲不振、乏力、消瘦等夏季常见症状。鸡蛋有安神养心的作用。
茶叶蛋
所需食材:鸡蛋20个，1茶蛋卤汁包，酱油70g，盐两勺，水适量。
生产方法:
1.鸡蛋全部清洗干净，锅里放冷水，水烧开，煮10分钟。
2.将煮好的鸡蛋放入冷水中煮熟，用小勺子敲蛋壳。
3.将鸡蛋全部放入铁锅电饭煲内胆，加入一包卤蛋料。
4.倒入酱油，最好用生抽。我的家人刚刚跑出去了。
5.加盐。
6.向内胆中加入适量的水。
7.给铁锅接上电源，选择烹饪。
8.时间到了不要开盖。等它自然冷却，或者腌制一晚再取出。
9.美味又百搭的茶叶蛋，搭配任何一种食物都很好吃。
第四，葡萄。每天都少不了水果。长夏这天吃什么水果比较好？今天首先推广的是葡萄，酸甜可口，有补气血、强筋骨、利小便的功效，尤其是在炎热的夏天，可以适当食用。
冰葡萄汁
材料:葡萄500g，柠檬2片，面粉30g，冰块16块，清水适量，纯净水适量。
生产方法:
1.用剪刀将葡萄剪开，加入30克左右的面粉，加入适量清水，轻轻摇动使面粉和水完全混合，静置2分钟，待面粉变浑浊时再将葡萄洗净，取出后用清水冲洗干净；
2.再次用纯净水冲洗葡萄；
3.将洗净的葡萄粒和2片柠檬放入榨汁机中；
4.选择软果蔬模式压榨葡萄汁；
5.将榨好的葡萄汁放入冰箱1小时；
6.将冰镇的葡萄汁倒入饮料杯中；
7.加入冰块，用吸管和柠檬片装饰，一杯漂亮的冰葡萄汁就做好了！
五、莲子。长夏的晚饭，来一碗银耳莲子粥吧。莲子有养心安神的功效，对心脏更好。都说长夏这一天要养心，所以今晚一碗莲子粥会让他睡得好一点。
木瓜莲子银耳砂锅
所需食材:木瓜200克、银耳200克、莲子50克、冰糖适量。
生产方法:
1.原料:木瓜、莲子、银耳。
2.银耳泡发
3.莲子泡在头发里
4.将浸泡过的莲子去核。
5.将泡好的银耳去掉黄色的根。
6.将莲子和银耳丝一起放入电压力锅，加入冰糖。
7.打开电源20分钟。
8.打开排气和泄压盖
9.加入木瓜丁，继续煮五分钟。
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