春季保健应该吃的几大食物。春季保健应该吃什么？

一般气温升高后，人体的阳气会逐渐增长。通常，需要适应天气来帮助身体更好地保持健康。比如饮食上可以适当摄入辛辣食物。萝卜比较常见，既能生阳，又能清热生津，有助于防止上火。

2.春竹笋

春笋的特点是低糖低脂，其中所含的营养物质，尤其是植物纤维，不仅能减少体内多余的脂肪，还有助于化痰祛瘀，有助于防治三高。

3、海藻海带

海藻和海带中的营养成分有助于保护心血管系统。尤其是老年人，吃这些食物有助于预防心脑血管疾病。此外，海带还有抗辐射、抗铅中毒的作用，一般称为长寿菜。

4.香椿

香椿性凉，有清热利湿的功效，还能帮助利尿解毒。一般可以辅助治疗泌尿系统疾病，也可以辅助治疗肠炎或痢疾。而且香椿所含的营养成分，尤其是维生素C和胡萝卜素，还能帮助润滑皮肤，有助于美容。

5.芹菜

一般春天可以适当吃芹菜，不仅可以利尿消肿，还可以帮助消化，恢复精力，消除春困。

6.鲤鱼

鲤鱼含有大量的蛋白质，食用后可以很好的消化吸收。经常使用可以增强体质。

7.枸杞叶

枸杞叶味甘、苦，有清热止咳的作用。平时可以用来泡茶喝，有助于祛风明目，有助于生津补肝。

8、樱桃

老人小孩都可以吃。樱桃含有维生素A、维生素C等多种营养成分，还含有钙、磷等矿物质。樱桃果肉可以帮助肾脏排毒，同时还能温和缓解便秘。对于女性群体来说，美容养颜可以更好，也有助于排毒，是美容产品。