清淡饮食和少吃油腻食物有什么好处？

1，清淡饮食是指少油少糖少盐少辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学的角度来说，清淡的饮食最能体现食物的真实味道，最大程度的保留食物的营养成分。盐过多会增加肾脏的负担，损害肾脏的功能；甚至儿童和成人的疾病如高血压也会发生。所以提倡清淡饮食！中国中医研究院养生教授杨力说:“吃太多肉不好，但从营养学角度来说，放弃吃肉不是保持健康的方式，膳食平衡是我们提倡的。”中国营养学会秘书长翟表示，《膳食平衡宝塔》中明确指出，一个人每天摄入75克瘦肉，相当于一副扑克牌大小的一块。蔬菜的话，最好每天摄入500克左右。“不幸的是，现在很多人把这两样东西反着吃。”为什么你的身体提倡每周给自己吃一天素食？你能做到吗？看看你自己！