女性吃哪四种野菜可以保养子宫，抗衰老？

据统计，我国30岁以下患妇科疾病的患者中，1/2是子宫疾病。子宫是孕育婴儿的重要器官。如果子宫出现疾病，不仅会伤害自己的身体，还会失去做母亲的可能。所以保养子宫很重要，那么保养吃什么食物好呢？

胡萝卜

有专家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，患子宫癌的几率比普通女性低50%。多吃胡萝卜不仅有助于预防卵巢癌，还有助于女性补血养颜。

叶酸

瑞士研究人员发现，经常吃叶酸的女性比吃得少的女性患子宫癌的风险低74%。不仅如此，怀孕的女性经常食用富含叶酸的食物，还能降低胎儿畸形的几率。叶酸主要存在于谷类、四季豆、苋菜、菠菜、芦笋、豆类等食物中，香蕉、橙子、草莓等水果中的叶酸含量也较高。

高钙食物

根据研究，每天吃一些高钙食物的女性，与钙不足的女性相比，卵巢癌的发病率降低了46%。尤其是患有子宫疾病的女性，经常食用高钙食物可以适当缓解病情。所以要多吃含钙丰富的食物，尤其是高钙食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等。

另外，女性也可以通过这三种方法来保养自己的子宫。

1、快走:女性每天快走30分钟，改善子宫血液循环，减少疾病的发生。

2、游泳:坚持每周游泳两小时，不仅可以提高子宫收缩的能力，还可以维持子宫内的温度。

3、暖宫操:分开双膝，跪在床上或地上，然后挺直背部，向前弯曲，慢慢将胸部贴近床或地面，保持5分钟。然后平躺在上面，做收腹提臀运动。这个动作尽量保持三到五分钟，让你明显感觉到子宫在随身体收缩，一周可以做3到4次。