儒家养生是什么？古代有哪些著名的女中医？

安静健康？心理养生在传统养生中占有重要地位。古人认为上帝是生命活动的主宰。保持安静，心理平衡，可以保持天真的活力，使五脏平和，有助于预防疾病，增进健康，延年益寿。反之，怒伤肝，喜悲，思伤脾，忧肺，恐伤肾，甚至诱发各种身心疾病。

动态保健？古人认为“人欲努力，百病不可达”；诗人陆游说“要努力”，可见古人意识到了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了推拿、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动态形式，强身健体，延年益寿。如果人贪图安逸，运动不够，或者过度劳累，就容易造成“劳损”，也就是俗称的“五劳损”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久站伤骨、久行伤筋。

合理的饮食可以调理元气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无藏为益，五菜为充”为原则，还要注意五味调和，否则会因营养不均衡，体质偏颇，五脏功能失调，六腑虚脱而致病。