花茶养生参考
一、春季保健花茶及配方1、茉莉花茶
原料:茉莉花、绿茶、红茶包。
生产方法:
(1)茉莉洗净备用；
(2)将所有材料放入茶杯中；
(3)将热水烧开，倒入杯中。盖上盖子炖3分钟再喝。
功效:茉莉花茶清香扑鼻，绿茶淡绿，红茶微甜，色、香、味俱全。而且茉莉花茶性温，非常适合在春天温暖身体，还具有消除春困、提神醒脑的作用，让你在春天感到神清气爽，缓解身上残留的冬寒。
2.金银花茶
原料:金银花、枸杞、蜂蜜。
生产方法:
(1)将金银花、枸杞子洗净，放入杯中备用；
(2)热水烧开后，倒入茶碗中，晾凉5分钟；
(3)待水冷却至7分热时，加入适量蜂蜜调味即可饮用。
功效:金银花是清热解毒的良药。加入枸杞后，不仅具有补血通便的功效，还具有排毒养颜、抗菌、缓解疲劳、疏风散热的功效。另外，春季是流感多发的季节，喝这种金银花茶有利于抵御流感，治愈流感和流感热。
3.柠檬草茶
原料:柠檬草、甘草
生产方法:
(1)香茅洗净，切成小块备用；
(2)甘草洗净，与柠檬一起放入杯中；
(3)将热水烧开，倒入杯中，盖上盖子炖10分钟；
(4)等到甘草的甜味泡在茶里，再拿来喝。
功效:这款柠檬草茶是《保健花茶及配方大全》中最新鲜最香甜的春茶。春季饮用，有宁心安神、缓解神经衰弱、改善贫血气虚、增强免疫力等功效。一年之计在于春，只有在春天用柠檬草茶来改善体质，缓解疲劳，才会让你一年四季都精神焕发。
4、薄荷菊花茶
原料:薄荷、菊花、枸杞。
生产方法:
(1)将薄荷、菊花、枸杞子全部洗净，放入杯中备用；
(2)热水烧开后，倒入杯中；
(3)加盖焖3分钟。
功效:菊花和枸杞被认为是温暖和滋补身体的，加入薄荷后，它增加了提神的效果。喝薄荷菊花茶对肝脏真的有很好的保养作用，可以清肝明目，解毒养肝，还可以排除体内的化学物质和放射性物质，大大增强身体的抵抗力。
二、夏季养生花茶及配方1，麦芽山楂茶。
原料:麦芽和山楂
生产方法:
(1)麦芽、山楂洗净，放入锅中备用；
(2)锅中倒入水，文火煎汤。
功效:麦芽山楂茶是一种酸甜口感，具有健胃消食、消食化积、化瘀的功效。山楂有增进食欲、促进消化的作用，麦芽也是粗粮，对肠道有保养作用。这种保健茶对于夏季疲劳、没有食欲的人非常有效，经常食用还有解暑的功效。
2.人参茶
原料:人参、枸杞
生产方法:
(1)将人参、枸杞洗净，放入杯中备用；
(2)烧开热水，倒入杯中；
(3)盖上盖子，待茶8分热后饮用。
功效:人参有补气的作用，枸杞是补血的佳品。一起泡茶，可以缓解夏季气虚带来的疲劳。人参是一种中药，吃多了也没用。效果最好的是每次喝1 ~ 2片，2 ~ 3天一杯。
3、荷叶三鲜茶
原料:荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜。
生产方法:
(1)荷叶、竹叶、薄荷叶洗净后放入杯中备用；
(2)将热水烧开，倒入茶杯中，盖上盖子炖3分钟；
(3)水八分热时，加入蜂蜜调味，即可饮用。
功效:不仅荷叶、竹叶或薄荷极其清香，而且用这三种叶子泡茶，可以很好的缓解酷暑难耐，缓解暑热带来的疲劳和慵懒感。而且这三种成分都没有副作用。长期用它们代替茶叶服用，不仅解毒消暑，还能降低血压和胆固醇。
4.天麻川芎茶
原料:天麻、川芎。
生产方法:
(1)天麻、川芎洗净，放入炖盅中；
(2)加水用大火烧开；
(2)文火煎制20分钟。
功效:天麻和川芎都是中药材。这款天麻川芎茶源自《本草纲目》，非常适合夏季服用，对缓解夏季气虚、暑热疲劳有很好的效果。对治疗偏头痛和颈痛有奇效，非常适合上班族和学生饮用。
三、秋季保健花茶及配方1、乌龙茶
原料:乌龙茶、蜂蜜
生产方法:
(1)将乌龙茶倒入杯中；
(2)将热水烧开，倒入茶杯中；
(3)待茶凉至八分熟时，倒入蜂蜜调味。
功效:乌龙茶对缓解秋季干燥引起的口渴有奇效。这个茶很温和，不冷不热，喝了对身体特别好。还能提神醒脑，消除疲劳，加入蜂蜜后不仅口感更甜，还能清油刮肠，从而起到减肥的作用。
2.人参茶
原料:人参片
生产方法:
(1)人参片、枸杞洗净，取两片放入杯中；
(2)热水烧开，倒入杯中；
(3)加盖焖5分钟后饮用。
功效:人参有很大的医疗作用。秋天用人参片泡茶绝对能补身体。人参不仅具有益气养阴、泻火除烦的作用，还能养胃护肠。但由于人参性热，吃多了容易上火，每天泡茶只需1或2片。连续服用一周，可以巩固基础，增强体质。
3.玫瑰普洱茶
原料:玫瑰、普洱。
生产方法:
(1)玫瑰花洗净，加入普洱，放入杯中；
(2)烧开热水，冲入杯中；
(3)加盖焖3分钟，即可饮用。
功效:玫瑰花性温，气味芳香，有缓解胸闷烦躁的作用。和普洱一起泡茶，不仅清香宜人，还有消除秋季肝火旺盛的作用。非常适合秋季脾气急躁、情绪不稳的人，经常喝，也有补气血美容养颜的功效。
4.石斛枸杞茶
原料:石斛、枸杞、麦冬、五味子。
生产方法:
(1)将石斛用冷水浸泡2小时，放入锅中备用；
(2)向锅中加入水，煮沸30分钟；
(3)加入枸杞、麦冬、五味子，盖上锅盖焖5分钟。
功效:石斛为温补中药，能补肺养胃。常吃可以清热生津，非常适合秋天暖身。枸杞能滋补肝肾，麦冬是润肺止咳的良药。一起泡茶不仅味道鲜甜，还有延年益寿、滋阴润肺的功效。
四、冬季保健花茶及配方1、桂花茶
原料:桂花、红糖。
生产方法:
(1)秋季新鲜桂花洗净，阴干；
(2)取出10朵桂花，放入杯中；
(3)加入红糖后，用热水冲服。
功效:不要小看小桂花。冬天喝桂花茶可以缓解胃病，暖身驱寒。而且桂花茶没有副作用，每天都可以喝。桂花茶可以化痰散淤，对冬季感冒咳嗽也有很好的缓解作用，也是胃病患者养胃的良方。
2.红枣枸杞茶
原料:红枣、枸杞。
生产方法:
(1)将红枣洗净，去核，与洗净的枸杞一起放入杯中。
(2)倒入沸腾的热水，炖5分钟后饮用。
功效:冬天吃红枣对身体非常有益。这种红枣枸杞茶可以代替茶每天喝。不仅具有补血健胃的功效，经常饮用还会增强体质，降低患心血管疾病的可能性。再加上养肝润肺、降血脂、降血压等功效，枸杞的饮用人群非常广泛。
3.黑豆茶
原料:黑豆、苏木、红糖。
生产方法:
(1)黑豆、苏木洗净，黑豆放入锅中；
(2)将黑豆加水煮熟后取出；
(3)黑豆、苏木用热水冲泡，加红糖搅拌均匀后饮用。
功效:黑豆营养非常丰富，非常适合冬天食用，暖身。对冬季寒冷、腰膝酸软有很好的缓解作用。而且对女性来说，有治疗月经虚弱、黑发、补肾的功效。但消化功能差、有尿酸、痛风的人不适合饮用。
4.银耳茶
原料:银耳、茶叶、冰糖。
生产方法:
(1)银耳洗净，倒入加冰糖的炖锅中炖；
(2)茶叶用开水冲泡5分钟；
(3)将茶叶和水过滤，加入到银耳汤中，混合均匀。
功效:银耳是一种阴阳双补的食物，非常适合冬天食用。无论老弱病残，青壮年儿童都可以用这种保健茶来温暖身体。特别适用于肺燥咳嗽的人群，具有缓解肺痛、治疗哮喘和支气管炎、润肺化痰止咳的功效。
结论:通过上面的介绍，相信大家都明白了，那些养生茶才是最适合自己的。春夏秋冬需要的养生茶不一样，根据不同节气滋补身体，身体会更强壮。