夏季生活养生常识

1夏天注意睡眠。在我国大部分地区，盛夏季节已进入秋季，气温下降，尤其是在早晚温差大的时期，夏季也是秋乏期。睡眠好、保暖极其重要，每天早睡多睡一个小时才能精神抖擞，尤其是女性，可以培养娇嫩的肌肤。

2夏天注意防火。盛夏期间，环境温度变化较大，有时给人一丝秋凉，有时又回到温度。这是名副其实的“秋老虎”。这种变化的温度使环境更加干旱。所以秋季防火期需要提早，谨慎。

3夏天注意通风。夏天天气变冷。此时我国大部分地区气温下降，室内几乎不需要开空调。这个温度和体温差不了多少。注意开窗通风，保持室内外空气畅通，窗台放一杯水，净化空气，保证室内空气湿度，尤其是晚上，可以避免口干，有助于睡眠。

4夏天注意温水洗澡。夏天过后，冷水的温度降低了。此时冷水温度较凉，不宜淋浴，以免着凉。建议用温水洗澡、淋浴来清洁自己，也很保暖防寒，适合洗完澡睡觉。