什么样的水果对强身健体有好处？

柚子是一种秋天成熟的水果。因其皮厚，冬春交替时食用最为理想。柚子有“天然水果罐头”的美誉。它富含有机酸、蛋白质、维生素和一些必需元素，如磷、钙、镁和钠。柚子还能起到理气化痰、健胃补血健脾、润肺清肠等作用。，能促进食欲，有效治疗消化不良等疾病，理气散结。可促进伤口愈合，并可辅助治疗败血症。所以春天容易上火，可以选择柚子降火。饭前吃柚子，刺激食欲。

2、腹泻选择蒸苹果

苹果蒸熟后，可以吸收体内毒素，治疗腹泻，帮助消化。将苹果连皮切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，稍凉后即可食用。

3、吃西红柿木瓜用脑过度，失眠。

番茄中的番茄红素可以修复因睡眠不足而受损的细胞，使昏昏欲睡的头脑恢复正常。煮熟的西红柿效果更好。试试西红柿炒鸡蛋。熬夜后经常出现便秘、胃痛等发炎症状。可以吃木瓜健胃通便，用青木瓜炖排骨汤维护胃壁。

4、胀气吃火龙果、杨桃、菠萝

杨桃富含维生素C，火龙果润肠通便，菠萝利尿消食。在吃喝完之后吃这三种水果，可以帮助肠胃排毒消化。

吃什么水果排毒？

排毒对于美白瘦身至关重要。身体的排毒主要是通过新陈代谢、胃肠蠕动、排便等方式进行的。通过吃水果排毒，开胃健康。那么哪些水果可以排毒呢？

1，柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除面部雀斑。

2.草莓。气味芳香，浆状物丰富，含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C的含量。饭后吃几颗草莓，有消食开胃、健脾生津的作用。最近医学发现，经常吃草莓也有利于防治动脉硬化和冠心病。

3.香蕉。它富含钾盐和能降低血压的成分。每天吃两根香蕉，坚持一周，可以降低血压10%。

4.苹果。苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。

5、菠萝。菠萝能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。

6.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的食用纤维。这些膳食纤维可以帮助人们消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对预防和治疗便秘症状有明显的作用。

7.葡萄。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。

8.山楂。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物的排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。

吃什么水果补肾？

肾脏是一个重要的器官，肾脏损伤会影响身体的各种功能。所以，补肾很重要。多吃补肾的水果是非常有益的，那么补肾的水果有哪些呢？

1，榴莲。由于榴莲的营养价值极高，男性常吃榴莲可以达到健脾益气、补肾壮阳、强身健体、改善身体机能等多种功效。

2、樱桃番茄。圣女果富含膳食纤维、苹果酸和柠檬酸，能消除疲劳，减少脂肪吸收，防止便秘。还能补肾，是男人补肾的好果子。

3.龙眼。因为女性容易阴虚，导致一系列问题，比如怕冷、疲劳、肾虚等。，而桂圆有滋阴补肾的功效。如果阴虚的女性建议多吃桂圆，会有很好的效果。

4.荔枝。荔枝味甘，性温，具有补气血、填精益髓、生津止渴、和胃、增肌养颜的功效。

5.芒果。芒果汁是一种强大的抗氧化剂，对健康有很好的保护作用。对肾脏和清洁血液非常有益。

你在什么季节吃什么水果？

除了回归季节的水果和正常成熟的水果，任何季节吃什么水果都好，营养价值丰富。

春天:菠萝、芒果、山竹

菠萝切片用淡盐水浸泡，放入冰柜冷藏后会更加香甜可口。挑选山竹时，要注意蒂是绿色的，捏起来软壳是新鲜的。打开后，里面的肉是纯白色的。如果外壳像石头一样硬，很可能是不能吃的。

夏天:草莓、荔枝、樱桃、桃子、李子、西瓜等。

6月中旬是荔枝最好的季节，糯米糊、妃子笑、桂味等香甜的品种上市。桃子饱腹，李子伤人，所以桃子当饭吃没关系，但是李子要限量吃。夏天出汗多，营养流失多。适当吃一些西瓜，既能弥补流失的水分，又能增加营养。西瓜性凉，感冒的人不宜多吃西瓜。

秋天:葡萄、梨和苹果。

早上市的葡萄一般都是成熟的，微酸，含有大量的激素，对身体不好。建议正常吃上市的葡萄。易感冒的天气最好吃点梨，解渴润喉。苹果6月份上市5438+065438+10月份，有的适合鲜食，有的冬天储存更好。

冬天:橘子、甘蔗、猕猴桃、柿子。

如果奇异果太硬，就把奇异果装进塑料袋里，然后把切好的梨或苹果和袋子混在一起，再把袋口密封3 ~ 5天，成熟后就可以吃了。柿子有缓解疲劳的作用。冬天吃甘蔗，最好切成20厘米-30厘米的小块，放在锅里煮十分钟，然后趁热拿起来剥，比生吃更甜。