青少年保健不应忽视对胃的保护。

现在患胃病的人越来越多，而且还在朝着年轻化的趋势发展，尤其是一些青少年还患有各种胃病。青少年熬夜，生活习惯不好，饮食不健康，经常喝冰冻饮料，吃饱了呆在家里不运动等。这些因素都增加了青少年患胃病的几率，所以青少年要加强对胃的保护。

青少年可以从以下几个方面多注意保护自己的胃:

养成良好的饮食习惯

很多年轻人，自觉身体强壮，吃饭的时候总是一个身材一个身材，尤其是早餐，所以要么吃一顿饭，要么根本不吃。吃饭没点，一顿饭能吃到半夜。从健康的角度来说，有规律、有规律的吃饭对胃是非常好的。青少年吃饭时往往先吃干粮，噎着后再喝一口汤。其实正规的做法是先喝点汤，再慢慢吃干粮。

少吃伤胃的食物。

大多数青少年喜欢吃辛辣刺激性食物，觉得酸酸爽口就认为是享受。其实这些食物对胃有刺激，不能过量食用。有哪些食物可以养胃？一些滋补性、温性的食物，如羊肉、狗肉等，适合胃寒的人食用。

胃口不好的人可以多吃软面、小米粥等。胃酸高的人应该少吃酸性食物。不要空腹喝冷饮。空腹喝冷饮容易导致消化功能紊乱，因冷加速胃肠蠕动，诱发腹痛等疾病。

按摩

在专业人士的指导下，青少年可以在睡前搓搓手，然后按在肚脐上，按摩肠胃，每天50次左右，可以保护肠胃。

自行

饭后百步走，是指饭后至少半小时后才能出去散步，胃功能差的青少年，要等食物消化一段时间后才能运动。另外，饭后不能马上坐下来工作，会增加胃肠道的负荷。

心情愉快

任何疾病的发生都与心情密切相关，胃病也是如此，胃病与心情的关系更为密切。因此，青少年一定要保持良好的心情，避免抑郁、紧张等负面情绪。

少吃胃药

胃病主要靠调理。对于一般的胃病，还是少吃药，减少对胃的刺激，通过饮食慢慢调节为好。