苹果可以做汤吗？
1.预防肥胖:与其他水果相比，苹果提供的脂肪可以忽略不计。它几乎不含蛋白质，提供的热量也很少，平均100克只有60卡路里。而且富含苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。
2、美白牙齿:苹果富含纤维素，其中的细纤维可以去除牙缝间的污垢，让你拥有自信的笑容。
3、排毒养颜:苹果富含果胶，有助于调节肠道的蠕动，其所含的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。
4、美白肌肤:苹果含有大量的维生素C，常吃苹果，有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的水嫩红润。
给你推荐自制苹果面膜的方法
将苹果去皮，捣成泥状，干性皮肤加适量鲜奶或植物油，油性皮肤加鸡蛋清，搅拌均匀敷于面部，20分钟后用清水洗净，不仅能祛除痘痘、雀斑、黑斑，还能使人的皮肤嫩滑白皙。
小贴士:同时可以在眼睛下方敷上一片薄薄的苹果，微微抬起眼皮，有助于消除黑眼圈。
吃苹果要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于口腔卫生，减少疾病。如果一个苹果需要15分钟才能吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。所以慢慢吃苹果更有利于人体健康。
苹果怎么吃因人而异，效果最好:
*贫血患者，多吃苹果有益。
*便秘患者可以吃烤苹果。
*患有急性结肠炎的人可以吃一些切过丝的生苹果，疗效更好。
*脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
*心血管疾病患者需要吃一些甜苹果。
*肥胖者每周必须安排一次“苹果日”，即分六次吃1.5kg的新鲜苹果。这是预防和治疗早期肥胖的有效手段。
*苹果是咳嗽和声音嘶哑的缓解剂。
*成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。因此，苹果是防治大脖子病的最佳食物。
*对于烫伤患者，在烫伤处放一些苹果片降温。
*轻度腹泻患者，可将苹果去皮、去核、捣碎，每日四次，每次约100g。一岁以下的婴儿可以服用苹果汁，每次半汤匙，一天三次。
*妊娠* * *，取新鲜苹果皮60g，大米30g，水煎，代茶饮。单纯性消化不良的婴儿:将1个苹果洗净削皮，切成薄片，放入碗中，盖好，隔水蒸熟，用勺子捣成泥喂。具有和脾生津、涩肠止泻的功效。
*消化不良和恶心的患者每天饭后吃一个苹果是有效的。
*高血压患者每天吃三次苹果，每次半斤，连续吃可以降血压。