什么时候以后晚上吃饭不合适？

1.如果晚上睡觉前饿了，会干扰正常睡眠。在以后的时间里，饥饿感会越来越强，你胃里的胃酸会加速分泌。因为胃里没有食物，胃酸会腐蚀胃黏膜，长此以往会影响胃的健康，所以决定因素不是晚上什么时候吃不下，而是晚饭吃多少。

2.如果晚上锻炼，最好睡前适量吃点东西。如果你是一个60岁以上的老人，一顿富含蛋白质的饭或一杯乳清蛋白奶昔可以为你的身体提供合成肌肉所需的营养，也有助于抵抗衰老导致的肌肉流失的影响。

扩展数据:

吃晚饭的注意事项:

1，晚餐不要太油腻。如果采用高蛋白、高脂肪、高热量的饮食，会刺激肝脏产生低密度和极低密度的脂蛋白，从而形成良好的健康。

2.晚餐一定要吃素，以富含碳水化合物的食物为主，蛋白质和脂肪尽量少吃。脂肪吃多了，血脂会升高。研究数据表明，晚餐经常吃肉的人，血脂比素食者高2-3倍。碳水化合物能在人体内产生更多的血清素，起到镇静安神的作用，对失眠特别有益。

3.晚餐时间不少于20分钟。细嚼慢咽不仅可以避免暴饮暴食，还能达到控制体重的神奇效果。

参考资料:

人民网-晚上8点以后不吃饭？不要听这些健康建议。