老年人吃葡萄干好吗？

老年人吃葡萄干好处多多，因为老年人吃葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、抗饥寒的功效，还能补充人体内的铬。接下来我就来介绍一下老年人吃葡萄干的好处:

1，提高免疫力

中医认为，葡萄具有“补血壮智利筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水利尿，滋肾益肝，改善面色”的功效。多吃葡萄可以缓解手脚冰凉、腰痛和贫血，提高免疫力。

2.预防心脏病

葡萄干中的纤维可以阻止果糖在血液中转化为甘油三酯，可以使血液中甘油三酯的指数降低16%，而甘油三酯是一种血脂，会增加患心脏病的风险。

3.保护心血管系统，抗衰老。

葡萄干还有助于保护心血管系统。研究表明，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。

4、清洁直肠，排毒

葡萄干还可以改善直肠的健康，因为它含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。葡萄干中的膳食纤维可以吸附肠壁的毒素，促进排毒。