二十四节气中的大雪养生

大雪是冬天的第三个节气。此时，当太阳到达黄经255度时，就是大雪。大雪意味着冬天下过大雪。大雪纷飞，雪压冬云飞空，千姿百态的花朵一会儿稀疏，这是一幅壮丽的风景。冬天进补，春天打虎。此时是进补的开始，来年你会健康强壮。

养心方面，大雪节气，冰冻积雪，昼短夜长，寒冷阴沉，容易心情抑郁，要多养心，多沟通，消除不快。不宜长时间坐在室内，应多做户外活动。

在健康方面，首先是尽量多去公园，尽量多参加活动，每天走五千到一万步。第二，吃一些温热的食物。温性水果、干果:橙子、大枣、桂圆、栗子、核桃等。温肉:羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鱼虾等。温热调味品:葱、姜、香菜、韭菜、茴香、桂皮、辣椒、八角等。

预防大雪要预防胸痛、心痛、心脏神经官能症、冠心病、咳嗽、哮喘等。

中国中医科学院广安门医院教授，主任医师，博士生、博士后导师，中医博士，中医心身医学创始人、首任主任、学术带头人，北京市卫生局首批健康科普指导专家，北京阳光长城慢性病防治微博科普专家，北京道教健康专业委员会副主任，国家中医药管理局中医文化科学客座专家，第十四届亚洲心身医学大会主席，国际易学联合会理事。

地址:北京市西城区北贤阁街5号中国中医研究院广安门医院心身医学科

邮政编码100053

出诊时间:每周二、四上午，普通专家门诊，周三上午，专科专家门诊。擅长心脏神经官能症、冠心病、早搏、心律失常等心血管心身疾病。

来自赵志富的真诚