眼睛经常痒，一般是什么原因？吃什么对眼睛比较好？

维生素A不用多说，被称为“护眼必需品”，是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的良方，胡萝卜、黄绿色蔬菜、红枣最为丰富。

维生素b

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，容易使眼睛疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞

枸杞清肝明目的功效早已有之，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。，是健康眼睛必不可少的营养素。

枸杞的三个食疗配方:

1.枸杞+大米:煮粥后加少许糖，可治疗视物模糊、流泪。

2.枸杞+菊花:用热水冲泡，能使眼睛放松明亮。

3.枸杞+猪肝:汤有清热、消眼涩、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。

决明子具有清肝泻火、明目润肠的功效，可改善眼睛肿痛、红肿流泪，防止视力减弱。

学会睡觉。

你知道吗？你知道吗？睡前喝什么水，睡觉的姿势都会影响眼睛状况。

1.睡前不要喝太多水，否则晚上频繁起床是一方面，也会造成眼皮明显浮肿；另外，咖啡和茶会让体内的水分快速蒸发，眼睛会更加干涩。

2.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好方法，但要注意睡姿。俯卧和侧睡往往会造成眼尾皱纹，或者眼睛浮肿。正确的睡姿应该是仰卧。

干眼症在老年人中非常常见，主要是由于泪液分泌减少，其质量发生变化。眼泪由外上眼角的泪腺分泌，通过眨眼作用于眼球表面，保持眼睛湿润、光滑。除了水，泪液中还含有粘液和脂肪成分，这些成分会在角膜表面存留很长时间。老年人这些成分失衡，泪膜容易消失，也是眼睛干涩的原因之一。防治方法是:注意保护眼睛，避免强光和高温刺激；不要花太多时间阅读、看电视或电脑屏幕；禁用抑制腺体分泌的阿托品类药物；间歇性补充鱼肝油丸或常吃肝、猪肝食物；还服用杞菊地黄丸；如果干眼症状严重，眼科医生可以使用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼液。

干眼症和眼疲劳症的治疗处方

你在使用电脑、看书、看电视时是否经常感到干燥、酸痛、疲劳？长期用眼导致的用眼过度是导致眼睛疲劳的一大原因。眼疲劳的常见症状是长时间视力模糊，有的甚至无法书写或阅读，眼睛干涩，头晕疼痛，严重时甚至恶心呕吐。此外，视疲劳还会导致成年人近视或老花眼，白内障、青光眼、视网膜脱离等眼疾也会伴随着用眼过度。

保护眼睛，防止眼睛损伤，缓解眼睛疲劳，除了适当的照明、正确的操作姿势、休息和眼保健操外，为眼睛补充营养也很重要。

现代医学研究表明，维生素与眼病的发生和视觉质量密切相关。用眼过度的人，眼睛需要更多的维生素和矿物质。合理补充眼睛所需的营养物质，对保护眼睛、防止眼外伤、预防眼疾、提高视力非常重要。

因此，眼疲劳的人要注意饮食和营养的平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现在我给大家介绍两个治疗干眼症的偏方，供大家参考。

1，黑豆核桃奶:

原料:黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1包，蜂蜜1勺。

黑豆500克，炒熟，待凉，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷却后捣成泥状。取上述两种食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐后服用，或随早餐服用。

功效黑豆富含蛋白质、维生素B1等。，营养价值很高。因为黑色食物入肾，结合核桃仁，可以增加补肾的力度。加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等。，可增强眼内肌肉力量，加强调节功能，改善眼疲劳症状。

2.枸杞粥

原料:枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。

做法以上原料均煮成粥食用。

功效本方中枸杞、桑葚子能滋补肝肾，山药、红枣能健脾胃。如果视疲劳的人能长期服用，每天早晚两次，不仅能消除眼睛疲劳的症状，还能增强体质。

有益眼睛的食物

保护眼睛，除了要注意劳逸结合，不要长期经常看书、看电视、做眼保健操，经常吃一些对眼睛有益的食物也能起到很大的保护眼睛的作用。那么，哪些食物对眼睛有好处呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。，其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是细胞的主要成分，所以组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物对眼睛也有好处。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A也可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏，而植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心和橙子的红薯、水果中的杏和柿子等。

此外，多吃含维生素c的食物。因为维生素c是构成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易发生晶状体混浊的白内障。富含维生素C的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨和橘子。