恶心和胃灼热怎么办？

专家提醒:主要是在胃的护理上，调理好胃之后就不会出现烧心这样的问题了。平时不要暴饮暴食，饮食规律，有利于肠胃的保养。可以多吃富含维生素的水果和新鲜蔬菜，还有平时吃的单子。还有一些富含蛋白质的食物，不会刺激你的胃，比如豆腐、白肉鱼、牛奶等，都有养胃的作用，对你的胃有好处。一般这些恶心、烧心的症状都是消化系统不良的常见现象。有些人经常会恶心、烧心、消化不良等。即使他们非常注意饮食。酒和辣椒有恶心和胃灼热。这些食物可以使你的食管下括约肌松弛或增加胃酸分泌，它们都可以出现恶心、烧心和消化不良等症状。一般是胃酸过多，脾胃不好引起的。要避免这种情况，关键是要调养好肠胃。可以吃一些碱性食物，如豆腐、豌豆、蛋白质、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、蘑菇、胡萝卜、海带、绿豆、橙子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。平时也要注意肠胃的保养。根据中医的研究，还需要从肠胃消化系统进行调理。胃酸分泌失调的主要原因是消化道内的生态失衡，打破了胃的正常蠕动，甚至逆转了蠕动方向。此时胃液会反流甚至进入食道，引起烧心和胃酸反流，也就是我们通常所说的胃酸。调理的根本方法是恢复消化道的平衡，使其微生态回到健康平衡的状态。调理效果最好的是现在广泛使用的低聚糖。