补气补血杨彦粥
大多数女性都有气血两虚的毛病，长期下去对身体非常有害。女性要想好看，就要做好补血补气的工作。我为大家整理了关于粥的相关资料。让我们来看看。
补气养血美容粥1 1，山药红枣糯米粥。
材料:山药100克，红枣10克，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。先用猛火煮，再转文火。粥做好了，加入适量的糖或者冰糖。
功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾和胃。
2、玫瑰枣粥
食材:黑米、白米、红糖、十颗红枣、十几朵药用玫瑰。
做法:将黑米和白米按照1: 1的比例洗净，放入水中浸泡一晚。将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。熬粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。
功效:玫瑰可以调经、祛斑、防皱。红枣健脾胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
3.当归红枣粥
材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。
做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。
功效:此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。
4.红枣桂圆黑米粥
材料:糯米50克，黑米30克，红枣10，桂圆20个。
做法:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。加盖焖煮10分钟，然后将内锅放入外锅加盖焖煮40分钟，食用时加红糖。
功效:红枣桂圆黑米粥是补血养颜的常用做法。具有开胃健脾温肝、明目活血、顺气填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
5.双红补血汤
配料:红薯、红枣、红糖。
做法:锅中放入清水烧开，再放入煮好的红薯和红枣，放入红糖搅拌均匀后煮沸至软烂。
功效:这个食谱非常适合夏天和刚刚入秋的时候，是非常好的养生甜品。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。
6、银耳红枣汤
配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。
功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但价格便宜很多，所以又被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有很好的润泽和保健功能，尤其适用于治疗干燥内热引起的慢性急性病。大枣和枸杞有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的作用加倍。
7.当归红枣排骨
材料:当归、红枣、排骨、葱姜、盐、枸杞。
做法:将排骨放入沸水中焯一下，去血水，沥干水分，然后将适量枸杞、红枣、葱姜、排骨和水放入干净的锅中，大火烧开后慢炖至排骨软烂，出锅前加入适量调料，即可出锅。
功效:将这些食材全部混合在一起炖煮，对身体有很大的好处，不仅能滋阴润燥，还有护肤的功效。
补气补血杨彦粥2喝什么粥补气养血？
一、黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
练习:
1.将桂圆和大枣一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后加入准备好的黑糯米和山药。
2、然后慢炖至软烂成粥，出锅前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用了。
功效:黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血功效，山药的营养价值也很高，服用后能起到很好的补气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然可以有效补血，但是在我们体内并不容易消化，所以一定不能每次都过量，以免消化不良。
第二，燕麦片
配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。
练习:
1，将核桃、红枣连同桂圆干一起放入清水中浸泡。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的水一起煮粥，出锅前加点红糖。
功效:本方具有很好的美容补血功效，特别适合女性。
第三，羊肉粥
材料:鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、盐。
做法:将羊肉洗净切片，用米、葱、姜、盐按常规方法煮粥，至羊肉熟烂。
功效:补气养血，止痛。适用于气血两虚型痛经。
第四，南瓜小米粥
材料:南瓜300克，小米100克。
做法:南瓜洗净，切块，再切成小块；小米洗干净。将锅放在火上，加水烧开，放入小米。南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘。
功效:南瓜具有补中、清热解毒的作用，适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤患者。小米能开胃、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人，可用于进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人。
五、山药红枣糯米粥
材料:山药100g，红枣10枚，糯米100g，白糖或冰糖适量。
练习:
1.山药洗净，去皮，切块。糯米、红枣洗净，和山药一起放入锅中，加水煮熟。
2.先用武火煮沸，再转文火，粥做好时加入适量的糖或冰糖。
功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾和胃。
六、猪肝粥
食材:粳米200克，猪肝60克，盐，葱，姜，香菜等调味品。
做法:将猪肝剁碎备用，先将粳米洗净，锅中加水，大火煮约15分钟后，放入猪肝继续煮，煮至熟时加入盐、葱、姜、香菜等调料。
功效:猪肝粥有补血、明目、护肝、健脾的作用。普通人可以养肝强身，尤其是贫血、头晕、眼疾、肝病患者。
补气补血杨彦粥3补气补血杨彦粥大全
先红豆薏米奶粥
南方春天湿气会比较重，红豆薏米搭配是祛湿的好“良药”。医圣李时珍称红豆为“心之谷”，强调“红豆能补心血，清心火”的滋补作用。
具体做法:
先准备1:1剂量的红豆和薏米，洗干净，放入炖锅中，然后加入刚好淹没食材的水进行炖煮。
我觉得用炖锅炖最方便简单，不用提前泡豆子。如果直接用锅煮，煮之前要提前两个小时把红豆和薏米泡在水里。
其次，红豆薏米煮好后，可以加少量冰糖，也可以不加，看个人口味。将冰糖搅拌融化，然后倒入适量牛奶，搅拌均匀即可食用。注意糖不要用太多，否则会甜腻。
2号桂圆红枣小米粥
桂圆和红枣都是补血佳品，最适合女性食用。小米富含铁质，有滋阴补血的作用，还有减少皱纹、斑点、色素沉着的功效。
具体做法:
先准备2:1量的小米和大米，洗干净放入电饭煲，然后将红枣和桂圆干洗。
然后一起放入电饭锅，加入适量的水，盖上锅盖，选择煮粥功能键。一般晚上睡觉前放在电饭煲里预约，早上有一碗热粥喝。
最后根据自己的口味，选择加盐或者冰糖调味。
第三红豆黑白糯米粥
黑米被称为“补血米”。现代医学认为，黑米是一种“养肝明目、益气活血”的大米。白糯米既能补血，又能补虚，适合脾胃虚弱、气短的人食用。
具体做法:
黑米、糯米、红豆按照2:1:2的量准备。然后用清水洗干净，放锅里煮，再加点冰糖调味。
吴红4号汤
花生具有补气养血的作用，其“儿茶素和赖氨酸”能起到抗衰老的作用。而且花生的钙含量相当高。随着年龄的增长，钙也在流失。成年人容易腰膝酸软，多吃花生也能补钙。
具体做法:
先准备食材，按照1:1:1:1的量准备好红枣、花生、红豆、枸杞和适量的红糖。将除红糖外的所有食材清洗干净，放入电饭煲或炖锅中，加入适量的水，选择合适的功能键，煮熟后加入冰糖拌匀即可食用。
5号紫薯莲子杂粮粥
这种粥的配料很多，其中紫薯含有丰富的花青素、硒和铁，不仅可以抗衰老、抗疲劳，还可以补血。莲子有养心安神、促进睡眠的作用。睡眠不好是女性的天敌之一。睡了一夜好觉的人早上醒来精神焕发。而整夜翻来覆去的女人，早上起来打着哈欠，脸色蜡黄。
具体做法:
准备紫薯，莲子，花生，红豆，糯米，黑米，大红豆，紫米，一* * *六种食材。配料的量不要多，比例也可以根据自己喜欢的口味来选择。我用的紫薯是紫薯干。也可以用新鲜的紫薯。