中医养生推荐——护脾胃，健脾祛湿:“茯苓薏仁山药汤”

归经:归心、归肺、归脾、归肾。

功效:利尿祛湿，健脾宁心。

主治:水肿、少尿、痰多头晕、脾虚食少、便溏腹泻、焦虑、心悸、失眠。

2.薏苡仁:营养价值丰富，具有药理作用，具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗肿瘤、降血糖、镇痛等功效，深受消费者喜爱。

3.胡爱山山

【主治】益气养阴，补脾、肺、肾，止带。用于脾虚厌食，久泻肺虚，气喘咳嗽，肾虚遗精，尿频，虚热消渴。

“时令汤”推荐

材料:茯苓30g薏苡仁30g白扁豆20g赤小豆30g无花果20g太子参10g山药30g猪骨400g生姜两片红枣两颗。

功效:汤里茯苓、薏苡仁、扁豆健脾利湿，红豆利水祛湿，无花果生津润肺，健脾开胃，生姜温中散寒，太子参、山药。大枣健脾益气，猪骨补虚，故本汤健脾益气，清热利湿，太子参、山药。味道是甜的，所以它们有营养但不干燥。薏苡仁和扁豆炒后，没有燥湿的减少，但是清热不伤正气。因此，汤剂在扶正的同时，通过健脾利湿，将体内的湿邪排出体外，从而达到护气祛湿的目的。适用于脾虚湿重者，如疲乏无力、口粘、口淡无味、面色萎黄油腻、大便不规则等。胃胀气者，可加陈皮理气。痰黄、口苦、咽痛、大便干燥、感冒发烧者勿服用。

这是谷雨的节气。多雨潮湿，湿气最容易伤脾胃。天气变化快，还是冷不热。要继续健脾胃，脾胃是后天之本，气血化生之源。所以推荐这个汤。

工作方法