夏天喝汤需要注意什么？

1，番茄荠菜汤

功能:火，油腻；

食材:红薯、榨菜、冬瓜、姜、盐少许、油少许；

做法:红薯去皮切块，然后将水和姜放入锅中；芥菜洗净，水开时放进去，同时放点盐和油；水开后关火，小火炖20分钟关火。

2.海带绿豆汤

功能:清热解暑，清肝；

配料:绿豆、海带、薏米、冰糖；

做法:海带切丝，鱼腥草用布包好，与绿豆、薏米一起放入锅中煎煮；海带烂，绿豆开花时，取出鱼腥草；吃之前用冰糖调味。

3.丝瓜汤

功效:消除痘痘，美白肌肤；

食材:丝瓜、冬瓜、蜂蜜；

做法:将丝瓜洗净，切丝，冬瓜洗净，去皮切块，加水适量，小火煮30分钟，取出丝瓜和冬瓜，加入蜂蜜。

4.西瓜排骨汤

功效:清热解毒，止渴利尿；

食材:西瓜皮、排骨、适量盐；

做法:将西瓜皮洗净，剪去青衣，切成方块；排骨洗净，五碗水倒入锅中；加入洗净的材料煮沸后，小火煨十五分钟左右，再加入适量的调味盐即可食用。

根据不同情况选择不同的汤。

1，适合月经前喝温和的汤。

月经前不宜喝进补汤，以免过量，导致经血过多。

2.不能长期只喝一两种汤。

各种汤要交替喝，可以增加食欲，均衡营养。有食疗作用的汤要经常喝才能发挥作用，每周喝2-3次为宜。