怎么泡荷叶茶减肥？
1，荷叶减肥茶怎么做
一、芦根荷叶茶。材料:1荷叶和1芦根。做法:1，荷叶切成细片，芦根切成小块。2.将荷叶、芦根放入锅中，加入适量水，煮15分钟。芦苇作为一种中药，对我们保持健康和减肥非常有帮助。可以促进内耗，清除小腹垃圾。用荷叶，瘦身效果很好。
二、绿豆荷叶茶。材料:荷叶50克，绿豆50克。做法:1，荷叶切成细片，绿豆洗净。2.将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮15分钟。加入荷叶，煮5分钟左右。荷叶绿豆有通便清肠的作用，有利于我们的身体垃圾，促进新陈代谢。
三、香菇荷叶减肥茶。材料:100g香菇，1荷叶。做法:1。先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放进锅里，加一碗水。2.煮沸后，将荷叶放在一起，用盐煮5分钟。很多人会忽略蘑菇的成分。其实，荷叶蘑菇可以促进肠胃吸收，补充人体必需的营养，帮助我们减肥的同时保持健康。
第四，桂香荷叶茶。材料:荷叶半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2汤匙。做法:1。荷叶切块，放入水中，放在炉子上煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。肉桂是补血的好东西。减肥的人多吃点肉桂，可以补充身体的气血，我们也可以有个好气色。
但是有一点要注意:减肥者在经期和孕期不要用荷叶茶减肥。因为荷叶天然凉，可以促进便秘的消失。而且在经期或者孕期，我们的身体本身是不能着凉的，需要保持更多的热量。此时不宜喝荷叶减肥茶。
2.瘦腿之道
(1)做抬腿。
其实你可以选择在自己的床上或者瑜伽垫上抬腿，休息的时候也可以练习。抬腿不仅可以锻炼腿部韧带，还可以拉动大腿的肌肉，可以让腿部的脂肪处于运动状态，有助于瘦大腿。
(2)练习瑜伽
如今，瑜伽的流行就像流行音乐一样。很多女生为了健身减肥，纷纷进入瑜伽的行列。瑜伽可以拉伸肌肉的柔韧性，锻炼女性四肢的灵活性，还可以燃烧脂肪，可以说是一种真正有效的运动。
(3)跳绳
跳绳也是一种常见且方便的运动，可以很好的带动全身肌肉的抖动，不仅是大腿，身体上的大量脂肪也可以同时燃烧，对心肺呼吸系统也很有帮助。
(4)蹲下
很多女生可能会觉得下蹲这个动作可能会直接导致女性小腿变粗的可能。其实也有可能，但主要是收紧腿部的肌肉效应，对脂肪燃烧有很好的效果，大腿会瘦的更快。