肾虚按摩哪个部位说明肾虚按摩哪里最有效

1按柔太溪穴，温补肾阳太溪穴是肾经的始穴，足少阴肾经穴是肾经气最丰富的地方，能激发肾经动力，维持肾脏正常活动，改善肾功能，是补肾的大补穴。临床上常用于治疗肾功能不全、四肢无力、水肿、哮喘、关节炎、风湿、脱发等疾病。

定位:坐位或仰卧位，取内踝后缘与跟腱前缘之间的中间穴位，与内踝尖平齐。

按摩手法:取坐位，拇指按太溪穴约1分钟，再顺时针按1分钟，逆时针按1分钟。最好是局部有酸痛感。刺激这个穴位可以使肾脏气血充盈，维持肾脏的正常功能。

2按压揉捏肾俞穴，益肾助阳肾俞穴，位于足太阳膀胱经上，是肾气传导的地方。按摩肾俞穴可以直接滋养肾阳，在短时间内产生杨琪，鼓励肾气，改善肾虚，主要起到行气通络、扶阳举阳、益肾助阳、填肾精、壮腰利水的作用。

定位:肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，侧开1.5寸。

按摩手法:坐着或站着，双手环腰，拇指放在穴位上，用指尖关节背面用力按压揉捏，力度以感到酸痛为宜。每天早晚按摩1次，每次1-3分钟。

3按摩命门，督脉上的穴位，位于两肾俞穴之间，具有补肾阳、固本培元、补肾填精的作用。按摩命门可以延续督脉的气血，补充人体的不足，从而达到补肾填髓的作用，主要用于治疗遗精、阳痿、早泄、带下、遗尿、尿频、耳鸣、头晕、腹泻、腰痛等。

定位:腰部上，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，背部正对肚脐的位置。

按摩方法:坐着或站着，双手放在腰后，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压在左手中指的指甲上，同时用两个中指按压穴位，力度以酸、痛的感觉为准。用左右中指交替按压穴位，每次按压3-5分钟。

4按摩涌泉穴滋阴益肾涌泉穴是肾经的第一穴，也是人体的肾反射区，直接反映肾功能的变化。经常按压涌泉穴，可自下而上调理肾脏、肾经及全身，具有滋阴益肾、平肝熄风、醒脑开窍的功效，主要用于治疗头痛、头晕、目眩、失眠、昏厥、中暑、小便不利、排便困难、脚心疾病。

定位:仰卧位或俯卧位，五趾屈曲，足掌屈曲，当足掌前方凹陷处为穴位。

按摩手法:用左手大鱼际肌摩擦右脚涌泉穴，交替进行。用力要重，手要贴在脚的皮肤上，频率要快，推的距离可以稍长。