四种时髦的养生方法对胃伤害很大。
杂粮不能代替面粉和大米。
电视和报纸总是宣传吃杂粮有益健康，于是王大爷进行了一场“厨房革命”，淘汰了所有的白米饭和面粉。几个月后，身体一直很好的王大爷发现有些贫血。
营养学家认为，粗粮加工简单，保留了很多面粉和大米中没有的营养成分，如膳食纤维，含糖量也比面粉和大米低，所以对于容易肥胖、高血脂、糖尿病和便秘的老年人来说，多吃粗粮是非常好的选择。
但是，用杂粮代替面粉和大米，对老人的身体不好。老年人消化代谢能力降低，长期吃粗粮过多，会导致老年人摄入过多的高纤维食物，阻碍蛋白质、脂肪等微量元素的吸收，影响心脏、骨骼和造血功能，降低免疫力。所以从保健的角度来说，还是要厚薄搭配。
素食也可以“难以忍受”
近年来，素食已经成为一种时尚，越来越多的白领也开始效仿。但是盲目跟风不一定好。
素食中饱和脂肪含量低，可以降低血压和体内胆固醇含量。素食还可以使血液呈微碱性，促进新陈代谢活动，从而燃烧体内堆积的脂肪和糖分，从而达到自然减肥的目的。所有这些好处使素食主义流行起来。
但是在现代社会，工作压力比较大，工作节奏比较快，对人体的身体要求也比较高。如果一味的坚持素食，是不足以支撑人们应对高节奏的工作的。长期吃素容易导致能量储备不足，低血糖，经常头晕。男性容易睡眠不好，女性则会影响正常的生理活动。所以，是否吃素要根据自身情况，不要跟风走极端。
直接喝醋会伤胃。
醋作为调味品，不仅能开胃、开胃、健脾，还能促进胃肠道对维生素C的吸收，对降血压、预防流感也有一定的作用。但是，直接喝醋软化血管是不对的。醋的酸度太高。过量食用会灼伤食道，损伤脾胃，软化骨骼，导致骨折。
专家建议，如果你想软化血管，你应该在烹饪过程中放一点醋，而且你一定不能直接喝醋，更不用说喝太多。
洗肠不是每个人都需要的。
其实洗肠并不适合所有人。大肠是人体重要的排泄系统。食物经人体消化系统吸收分解后，残渣排入大肠。如果长期不及时排出体外，必然损害身体健康，所以长期便秘的人洗肠是有好处的。
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