不同体质如何健身？

保健要根据不同的体质采取不同的方法。这里我将介绍不同体质的人应该如何养生。欢迎阅读。

不同体质如何养生，拥有平和的体质？

饮食要适度，不要过饥过饱，不要经常吃生冷、过热或不洁的食物，合理搭配粗粮和细粮，多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的东西。生活要有规律，不要过度劳累。饭后立即睡觉是不可取的。作息要规律，劳逸结合，保持足够的睡眠时间。

气虚体质

多吃具有补气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃消耗气体的食物，如空心菜和生萝卜。

阳虚体质

空闲时可多吃牛羊肉、韭菜、生姜等阳性食物，少吃梨、西瓜、菱角等寒凉食物，少喝绿茶。

阴虚体质

多吃瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等凉性润燥之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等温性燥品。

血瘀体质

多吃醋、山楂、玫瑰、金桔等。，具有散结、行气、疏肝的功效，帮助你清心。最好不要吃太油腻的食物。

痰湿体质

饮食宜清淡，少吃肥腻甜食、黏腻食物。可以多吃海带、冬瓜等。