练八段锦会伤膝盖吗？练八段锦伤了膝盖怎么办？

八段锦是一种很好的养生锻炼方法。其实一般来说，正常强度练八段锦是不会伤膝盖的，只有在你超过了身体负荷强度之后才有可能伤膝盖，所以练的时候注意就好了。

练八段锦会伤膝盖吗？

经常练习是没有坏处的，只是不要过度。

任何运动都要科学有序，训练得当。如果经常超负荷，肯定是有害健康的。很多运动员，退役后，跌入伤病就是最好的诠释。

练八段锦膝盖疼怎么办？

1.如果疼痛不严重，建议休息两天，然后继续练八段锦。坚持练八段锦可以改善一些轻微的疼痛症状。

2.但如果疼痛严重，建议立即停止练八段锦，去医院拍片检查，明确病因，对症治疗。

为什么练八段锦会伤膝盖？

可能是因为我膝盖有伤，练八段锦的时候膝盖超负荷。

因为八段锦的第四式“五株七伤回首”，第五式“摇头摆尾除心火”，第七式“握拳瞪眼增劲”，第八式“爬脚双手强肾腰”都会移到膝盖，而疼痛极有可能是因为膝盖原有的症状。

什么时候练八段锦最好？

早上5-9点练八段锦最好。

俗话说，一日之计在于晨，早晨是人精力最充沛的时候。这个时候阳光最充足，空气清新。另外，早上起床后要锻炼八段锦。第一个公式是双手托住三焦，三焦指的是肚脐以上的五脏六腑的位置，5-9点是肠经、胃经、肝经、脾经的活动期。这个时候运动可以更好的益五脏六腑。