南瓜紫薯汤——护胃降血糖

紫薯是一种非常健康的粗粮食品，非常好吃。对我们的身体也有好处，可以补充膳食纤维和各种维生素。所以我们推荐大家平时多吃紫薯。南瓜紫薯汤是非常健康的吃法之一。我们来看看怎么做吧。

南瓜紫薯汤的材料

南瓜500克，紫薯500克，冰糖两大块。

南瓜紫薯汤的制作方法

首先我们会把买来的南瓜表面的南瓜皮和南瓜籽去掉，然后切成小块放入清水中洗净沥干水分备用；然后将紫薯去皮，清洗干净，切成小块。将切好的南瓜和紫薯一起放入砂锅中，加入适量的水烧开，转小火慢煮至南瓜和紫薯熟软，再加入冰糖，待冰糖融化后放好。

南瓜紫薯汤的食用功效

紫薯和南瓜都是低热量的食物，而且营养价值很高，可以帮助我们起到很好的调理作用。首先，我们来看看紫薯。紫甘薯含有花青素，可以起到很好的抗氧化和清除自由基的作用。经常食用可以帮助我们延缓衰老，是很好的健康食品。南瓜中还含有果胶，可以保护我们的胃肠黏膜免受刺激性食物的侵害，所以更适合肠胃虚弱的人食用。此外，紫薯和南瓜含有丰富的粗纤维，可以帮助我们促进肠道蠕动，减少有害物质在体内停留的时间，及时排除有害物质。所以，这么多功效的食谱，要经常吃。

南瓜紫薯汤很适合我们平时吃。我们可以通过吃一些南瓜和紫薯汤来促进我们的健康，特别是为了一个正确的身体素质。同时也可以吃一些南瓜紫薯汤，保护血管健康，对胃也有好处，所以平时要多吃南瓜紫薯汤。