二十四节气中隐藏的养生秘诀:立秋、初三、白露如何养生？

很多人会背二十四节气歌，春雨震春清谷，盛夏盛夏热，秋寒霜降，冬雪霏霏。那么人们应该如何养生呢，养生的秘诀藏在二十四节气中，即立秋、暑热、千禧年。

立秋是进入秋天的标志。此时，天气逐渐由夏季的炎热转为秋季的凉爽。同时，阳逐渐收敛，阴逐渐增多。也是人体阴阳代谢的过渡期，秋季一定要注意养生。养和收的原则。首先，心理上一定要冷静，要淡定。当你遇到不开心的事情时，一定要控制自己的抑郁情绪。其次，要注意早睡早起，因为这个时候日出日落的时间发生了变化，所以人要早睡以适应季节的变化，同时要早起，这样才能一整天都精神饱满。

酷暑标志着酷暑的结束。秋老虎经常出现在夏天，也就是说虽然已经是秋天了，但是偶尔还会再热一次。夏天还是要注意早睡早起。如果是抑郁症患者或者老年人，可以在中午小睡一会，从而缓解身体的疲劳。夏季适合吃一些清热的食物，如银耳、莲子、蜂蜜、菠菜等。

千禧年是标准的秋天。很多人会选择这个时候开始秋季进补，但是一定要注意，秋季容易引发过敏等疾病，有过敏史的人一定要小心。同时哮喘患者也容易发病，要注意不要吃的太咸。

一般来说，秋季干燥，人们一定要注意预防秋燥，多喝水，多吃含维生素的食物。