腰果有什么功效和作用？

因为腰果长得像人的肾脏，所以人们把这种坚果叫做腰果，是世界四大坚果之一。吃起来又脆又有营养。在国内干果市场很受欢迎。腰果不仅可以当零食，还可以做菜，可以滋补强身。下面我们就来看看腰果的功效和作用以及腰果的禁忌吧！

腰果的功能和作用

1，腰果含有丰富的优质蛋白质，可以增强人体免疫力，提高人体抗病能力，增加食欲。另外，腰果含有丰富的油脂，平时不宜过多食用，否则会引起肥胖。只有想增肥的人才适合多吃。

2.腰果含有大量的天然油脂。这些油脂进入肠道后，不仅能润肠通便，还能加速肠道内毒素的清除和代谢。它们不仅可以用来帮助预防和治疗人类便秘，还可以在美容和减少色素沉着方面发挥重要作用。

3、哺乳期的妈妈要多吃腰果，可以有效促进乳汁分泌。此外，腰果可以缓解疲劳。它含有多种营养成分，能迅速为人体补充能量，增强体力，使人的疲劳迅速消失。

4.平时吃腰果可以有效保护眼睛，眼睛是人心灵的窗户，也是五官中最重要的。尤其是在当前电子产品泛滥，人们过度用眼的环境下，能否保护好眼睛成为了人们首要关注的问题。由于腰果含有丰富的维生素A和天然胡萝卜素，可以保护眼睛，改善人体视网膜功能和预防视网膜病变，不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以预防夜盲症。

腰果禁忌

1，腰果含有多种食物过敏原，所以过敏体质的人容易出现过敏反应。如果你以前没吃过腰果，先吃1-2。如果有过敏反应，就不要再吃了。如果情况严重，及时就医。

2.如果你有哮喘，不要吃腰果。如果不小心吃了，可能会致命。对于支气管哮喘患者来说，腰果中的一些成分容易引起过敏性休克。

3、如果肝胆功能不好，建议不吃或少吃腰果，以免消化不良。腰果有润肠通便的作用，不适合肠胃功能不好的人食用。

4.有咽喉疾病的人不适合吃腰果。