通过道堂养生:孩子抵抗力差怎么办？经常锻炼可以改善这个问题。
孩子抵抗力差怎么办？
1，体育
大家要知道，生命在于运动。运动可以说是一种比较好的提高人的抵抗力的方式。可以让孩子每天有一个小时的户外活动，这样会让孩子身体更强壮，更不容易生病。孩子的运动习惯要从小培养。建议每天带孩子出去活动。
2、环境
孩子的生活环境可以说非常重要。首先，空气环境更好。如果环境中有有毒气体，抵抗力弱的孩子容易患血液疾病或肺部疾病，一定不能住新房，多呼吸新鲜空气。还有就是卫生环境好。虽然病毒和细菌无处不在，但它们更容易在潮湿和肮脏的环境中滋生。
3、生活习惯
不要天气一转冷就给孩子穿衣服。可以适当的让孩子感到寒冷。这是一个练习。穿得太暖和对身体不好，还会限制孩子的活动。睡眠方面，幼儿应在9点前入睡，早上7点左右起床，可以提高抵抗力。
4.疫苗
疫苗要按时在正规医院打，比如结核疫苗、流脑疫苗、肝炎疫苗，这是预防疾病的关键。如果孩子哭了，也要坚决陪他玩，否则病后哭都来不及。
5、不要怕一点点冷
小感冒、头疼脑热等。，如果不是很严重，不建议吃抗生素，好好休息，多喝水，吃一些儿童常规感冒药。如果感冒了就吃抗生素，身体很容易产生依赖性，那抗生素就没用了。而且感冒其实是后期增强身体抵抗力的早期反应，需要孩子自己去克服。如果一直服用抗生素，不会有增强抵抗力的作用吗？
6、饮食
从小培养孩子不偏食的好习惯。蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、牛奶、谷类、豆类和菌类应充分摄入，以确保身体健康。不要给你的孩子吃得太多。八分全营养就够了。你要知道，适当的饥饿也是一种锻炼，对身体的各项机能都有好处。过饱会影响孩子的健康。
儿童抵抗力差的原因
一.滥用抗生素
抗生素可以消灭有害细菌，解决细菌感染引起的各种疾病。很多家长把它当成灵丹妙药。小孩子痒了会马上吃一片，但是抗生素不仅会消灭有害细菌，还会消灭我们肠道里的益生菌。过量使用抗生素会破坏儿童肠道菌群，导致儿童肠道菌群紊乱，引发一系列肠道疾病，破坏免疫力。
第二，过度清洁
生活中，很多妈妈都是好心做坏事。为了孩子的健康，他们太注重消毒了。仔细消毒孩子们的食物、衣物和睡眠用品。湿纸巾和洗手液每天不离开身体，保证深层清洁。但是，孩子长期与细菌隔离，免疫系统如何变强？我们体内不仅有有害的细菌，还有一些有益的细菌可以保护我们。如果我们频繁使用消毒剂破坏它们，谁来保护孩子的免疫力？
第三，恶劣的环境
身边抽烟的人可以避免。父母吸烟导致孩子吸入二手烟，孩子呼吸道被污染，肺通气功能受影响，导致免疫力下降，还可能导致发烧、感冒等症状。
第四，睡眠不规律
该睡的时候不睡，不该睡的时候睡，严重影响孩子睡眠。白天多睡觉，多午睡，晚上不睡觉。就算是成年人也无法忍受这种昼夜颠倒的习惯。儿童的身体发育大部分是在睡眠中度过的。如果孩子睡眠不规律，免疫力就会受到影响，孩子就会经常生病。
动词 （verb的缩写）补充益生菌
在我们人体内，75%的免疫组织集中在胃肠道。如果想提高孩子的免疫力，可以选择给孩子补充一点益生菌。当肠道补充了足够的益生菌，就可以维持肠道健康，增强身体的免疫系统。
孩子抵抗力差吃什么？
1，豆制品
适合消化不良，容易感冒，营养不良的宝宝。豆制品和大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌和硒。具有补虚清热、生津润燥、清热解毒功效。
2、鹌鹑蛋
适合营养不良、易感冒的宝宝。鹌鹑蛋含有优质蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补气血、强身健脑的作用。
3.青鱼
适合脾胃虚弱的宝宝。黑鱼含有核酸、锌等微量元素，能增强体质；也是一种很好的营养品，具有益气祛湿、养胃健脾的功效。
4.深色水果
深色水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等，对激发免疫系统活力非常有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果可以促进干扰素合成，也是不错的选择。
5.蘑菇
帮助宝宝提高免疫力，妈妈们不要低估蘑菇的力量！因为蘑菇富含维生素B群，在缓解压力的同时，还能增强免疫力，防癌抗癌。
6.葡萄
葡萄能提高免疫力主要是因为它含有大量的抗氧化剂——番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄！