养生“七字公式”的具体内容是什么？

健康是生命力的基础。健康的秘诀是:新奇、实用、快乐、禁忌、安全、平和、活力。

“新”是一个新概念。

健康不是指没有身体上的灾难或疾病，还包括体力旺盛、精神充沛、心理活动正常、对疾病的抵抗力强、对社会环境变化的适应能力高等。，使人对健康的理解从过去的“经验主义”转变为今天的“科学主义”。

“实”就是实事求是。

随着生活水平的提高，量力而行，切不可盲目追求“高消费”，以免对身心健康造成不良影响。片面强调进补的作用，而忽视生理功能的客观需要和所达到的平衡作用，也影响健康。

“乐”就是豁达乐观的意思。

乐观对人类健康非常重要。学会自我调节情绪，善于从各种复杂的情境中创造出自己需要的乐趣。遇事不要急躁或生气，即使生病也要尽力消除一切精神和神经紧张，放松情绪活动。

“忌讳”就是忌讳。

生活上要科学，避免吸烟、偏食、暴饮暴食、吃饭时看报纸、平时担心自己、饭后马上洗澡、每天摄入过多的盐和维生素。

“保障”是指医疗保健。

保健重在预防，有病早就医。平时饮食要规律。劳逸结合，别忘了运动。

“平”就是平衡。

平衡是人体各种生理功能正常运转的基本保证。要注意随时调整心理和生理失衡因素，保持心理和生理平衡。

“活着”就是活动。

“生命在于运动”。经常参加活动和体育锻炼是保持健康和延年益寿的第一要素。根据自己的生理特点和兴趣爱好，选择最适合自己的活动方式。