什么时候喝蜂蜜水和牛奶最好？解决...人们的医疗保健。

喝蜂蜜水要放弃两个“第一”

如果我们早上空腹喝第一杯蜂蜜水，这是不合适的。原因是蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖在体内代谢成葡萄糖后才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，肾脏排泄尿液的时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时身体不清除废物，接受新的优质(蜂蜜)物质，于是身体提供的新物质与隔夜代谢的废物残渣混合，表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢更是对健康有害。所以十分钟后吃蜂蜜更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水，也就是睡前倒数第二杯是蜂蜜水，并不适合所有人，不推荐！原因是此时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水一般喝后血糖上升很快，怎么能缓解半夜低血糖呢？这个晚上睡觉的时候，细胞已经缺水了，血液粘度也相应高了。喝蜂蜜水不仅会使血液黏稠度变差，还能预防心脑血管意外。因此，中老年人和血脂异常者更适合选择白开水。放弃两个第一，蜂蜜更好的营养价值才能有效发挥。

此外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对护肤、通便等有一定的作用。所以早上喝了安全的水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于它的预防和治疗作用。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃。也可以和酸奶、果蔬汁等混合。，而时间除了两个“第一次”之外，都可以根据需要安排。所以，放弃蜂蜜水使用上的两个“第一”，会有更好的营养价值。

小贴士:不温不热的服用蜂蜜，会使维生素流失，生物酶失活，降低原有蜂蜜的营养价值。蜂蜜吃凉开水更好！

蜂蜜的神奇用途:

1.恢复疲劳，尤其是熬夜之后。

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。

用法:中午一杯蜂蜜水。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜的止咳效果最好。

用法:雪梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。

醒酒

蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。

用法:饮用前先吃50克蜂蜜或一些涂有蜂蜜的饼干、面包，饮用后再喝蜂蜜水。

4.让兴奋的神经沉睡

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。苹果蜜的镇静作用最为突出。

用法:每晚睡前一勺蜂蜜。

治疗意外伤口

蜂蜜除糖后的酸度相当于醋，可使细菌无法在伤口部位存活。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除死肌，加速伤口愈合。

使用方法:用10% ~ 15%蜂蜜汁清洗伤口，用纯蜂蜜涂抹包扎。

舒缓皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉搅拌均匀，形成葡萄汁蜂蜜面膜。

7.保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌，改善其代谢功能，增加血红蛋白，松弛心血管系统，防止血液凝集，保证冠状血管的正常血液循环。

用法:每天晚上喝一杯蜂蜜水。