养生的第一个方法是经常闭上眼睛。

只要一个人醒来，“阳为旨”，齐威就从内眼角开始一日游，然后“异于锐目”，也就是外眼角，然后睁眼。内眼角叫内眦，外眼角叫尖眦。眼睛尖而宽，因为这是开放的地方，内眦小，因为这是封闭的地方。

“睁眼就气头上。”只要一睁眼，就气得头破血流。也就是说眼睛不睁开，脑袋不转。到了晚上，齐威“出内踝，下阴穴，与眼重组”，即再次闭眼，如此一周。意思是从早上睁开眼睛到晚上闭上眼睛，这是一个循环。这个气血循环来回25次。齐威白天在体表循环25次，夜间胃气入阴25次。所以，如果早上不醒，就会抑制齐威在阳中徘徊，在黑暗中不睡，从而使齐威无法入阴。长此以往，气血就会混乱，气血混乱就会出现身心问题，也就是生病就会形成睡眠障碍，这也是身体跟天的意义。

白天过度劳累和忧虑，伤害了阳；如果熬夜，会伤阴。“机在目中”，卫气由阳转阴的器官在于眼睛的开合，睁眼，活络阳，闭眼，活络阴，睁眼，气血在头上，所以不存在所谓的放心；一闭眼，一切都是新闻，克制自己，所以养生第一法就是经常闭眼。