我不想被肾结石纠缠。应该适量吃什么样的食物？

肾结石其实有好几种结石。多数以草酸钙结石为主，其次为尿酸结石、磷酸钙结石、磷酸镁结石、胱氨酸结石。所以根据每一种不同的解释，他斋戒的东西略有不同。但无论吃什么食物，都不能吃太多。

肾结石患者80%左右是草酸钙结石，这类结石患者应尽量少吃草酸含量较高的食物。像菠菜，西红柿，芹菜等等这些在我们日常生活中很常见的食物，我们应该尽量少吃。还有一个就是在夏天这个炎热的季节，很多人喜欢吃凉拌番茄，还有一个就是不要吃菠菜，最好全部煮熟。

但也不是完全不能吃。你只需要控制草酸的摄入量。一个基本的判断方法是，吃起来酸的蔬菜水果草酸含量比较高，比如橘子、芒果、草莓、葡萄等常见的水果。

尿酸结石要少吃高嘌呤食物，比如动物肝脏，鱼虾都不能吃，尤其是猪肝，然后就是我们经常见到的鲫鱼、草鱼也不能吃。可以多吃鸡蛋、水果、燕麦片，补充身体必需的成分。

磷酸盐结石应少吃高磷食物，如全脂牛奶、南瓜等。可以多吃胡萝卜、冬瓜、莲藕。然后除了少吃这些东西，还要多运动，增强身体抵抗力，多喝水。我觉得多喝水也能在一定程度上避免肾结石。