大雪节气过后如何正确养生？

大雪过后，天气越来越冷。这个时候要注意照顾好自己的身体。从中医的角度来说，这个时候可以进补保健。冬天虽然可以滋补身体，但也不要过度。一般以温补为主。比如我们可以多吃牛羊肉，桂圆，大枣，这些都可以温和的调理身体。多吃坚果也是比较好的，比如榛子或者核桃，可以很好的保养肝脏，但是也不能吃太多，适量即可。

冬天家里老人有囤积白菜的习惯。其实冬天多吃白菜是一件好事，因为白菜也是温和的，有清热的作用，所以我们冬天吃白菜可以排毒。除了白菜，我们还可以多吃萝卜，因为冬天太冷，很少有人会出去运动，长期不运动会导致我们的气血运行不畅，所以多吃萝卜可以让我们的气血运行更顺畅。

除了饮食的这些方面，还要养成作息习惯。冬天白天短，夜晚长，所以要早睡早起，晚上尽量不要熬夜。冬天，虽然外面很冷，屋子也比较暖和，但还是要多开窗通风换气，因为室内空气也需要干净。

在天气多变的冬季，也是感冒多发的季节，所以平时一定要注意自己的身体变化，尽量减少去人多的地方，该戴口罩的时候戴口罩。今年冬天可和往年冬天不一样，大家一定要注意防寒保暖。冬天也可以做一些适度的运动，对身体有好处，但是也不要太剧烈，尤其是在全身都是汗的时候。不要洗澡，也不要穿太多衣服。我们应该等到汗水消退。