？15红枣养生健身秘方
现代中医认为，大枣味甘性温，属脾胃经，具有补中、养血安神、解药性的功效，适用于血虚证、脏躁证、解药性。红枣好治，由身体疲劳、少食引起的便溏等疾病。现代医学研究证实，大枣不仅含有上述营养成分，还含有三萜皂苷、生物碱、黄酮类、有机酸等有效成分，具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫功能、抗肿瘤等作用。大枣中所含的环磷酸腺苷参与核酸和蛋白质的代谢，促进蛋白质和抗体的合成，从而增强机体的抵抗力。大枣还有保肝、增强体力、抗过敏的作用。
将大枣与大米、小米或糯米一起煮粥，有很好的食疗效果。大枣还能养血安神，不仅能治疗血虚引起的面色萎黄、头晕目眩、疲乏无力，还能治疗心虚、肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、精神失常等。
下面是一些红枣的食谱和方子。
大枣1，1，10枚，山药10克，莲子10克，大米100克用于有食欲不振、消化不良、乏力、便溏等症状者，具有益气健脾、补虚的功效。
服用方法:将大枣、山药、莲子洗净后和大米一起煮成粥，早晚食用。
2、肝炎及恢复期后，体虚乏力者，用枣肉500克，糖适量，有益气补虚之功效。
服用方法:将大枣洗净，去核，加水煮成糊状，贮于容器中，早晚各服用1汤匙。
3.辅助治疗(如荨麻疹等。)，每天服用鲜枣50 ~ 100克或大枣20 ~ 50枚，具有补气、健身、抗过敏的作用。
服用方法:将大枣洗净，随时服用，直到过敏症状消失。
4、慢性或虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
服用方法:将羊肉洗净切成小块，加入花生、枣和调料，加适量水，小火炖2小时，配肉喝汤。
5.对于肝肾不足，腰膝酸软，头晕耳鸣耳聋，头发苍白的患者，用大枣30枚，准备何首乌10g，桑葚10g，大米10g，红糖少许，有滋补肝肾，益精血，乌发的功效。
服用方法:先将制何首乌加水煎煮40分钟，再将大枣、桑椹、大米加入何首乌药液中煮成粥，食用前加少许红糖调味，早晚服用。
6、癔病精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动，用大枣15，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。
服用方法:将以上三味药洗净，煎服1小时，除去甘草后食用。
7.降压:大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏苡仁20克，莲子10克，大米50克，具有补中、健脾、升压的作用。
服用方法:将上述药物洗净，用大米煮成粥，早晚食用。
8.心悸、健忘、疲倦、精神不振的患者，宜用大枣20枚，桂圆肉10g，莲子50g，糖少许，有健脾养血、益心安神的功效。
服用方法:将大枣、桂圆肉、莲子洗净，加适量水，煮熟后加糖调味，早晚食用。
9.辅助治疗高血压、高血脂、冠心病患者，用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心、降血压、降血脂的功效。
服用方法:将芹菜、大枣洗净，加水适量，煎服，吃芹菜、大枣，喝汤。
10、中老年人肺肾两虚、乏力、咳喘、食欲不振、腰膝酸软等。，用大枣20枚，杏仁10g，白果10g，核桃仁10g，鸡肉200g，调料少许，补肺肾，止咳平喘。
服用方法:将鸡洗净，切成小块，用各种药材炖1小时，早中晚吃鸡、朱仁、大枣，喝汤。
11.对于病后身体虚弱，面色苍白，精神萎靡，心悸气短，失眠健忘，头晕目眩等症状的患者，用党参10g，大枣20枚，具有益气健脾，养心安神的功效。
服用方法:将两味药煎两次，每次40分钟，煎液与后代的茶水合在一起。
12.对于脑力劳动者有用脑过度、心悸失眠、多梦、健忘、食欲不振、饱胀等症状者。、枣肉200克、龙眼肉200克、核桃仁100克、西洋参片10克、蜂蜜50克，具有补气养血、健脾养心的功效。
服用方法:将大枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等洗净。，加入适量的水，用文火煮至熟，捣碎，加入蜂蜜，用文火煮，放凉，装瓶。每天早中晚服用1汤匙。
13，中老年人脾肾两虚，身体瘦弱，乏力，腰膝酸软，头晕目眩等。大枣30枚，羊胫骨骨髓10克，制首乌10克，大米10克，具有补脾肾，益精填髓的功效。
服用方法:将制首乌煮沸40分钟，将洗净的大枣、骨髓、大米加入药液中，一起煮成粥，早晚食用。
14，中老年人性功能减退，腰膝酸软，* * *减退，遗精阳痿等。，用大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克，有补气壮阳的作用。
服用方法:将整个虾洗净(不去头去壳)切成段，大枣打碎去核，韭菜洗净切成小块，和大米一起煮成粥，早晚食用。
15，有心虚、心悸、气短、精神恍惚、记忆力减退等症状的老年人。，用大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500克，具有补气、提神、安神、益智的功效。
服用方法:将石菖蒲、人参洗净切片，大枣打碎去核，放入白酒中，浸泡2周，每日早晚各饮20 ~ 30ml。
贴心提醒:
1，在服用大枣时，如果用煎服的方法，一定要将大枣打碎，分成3 ~ 5块，这样有利于有效成分的煎制，可以提高药效2 ~ 3倍。
2、大枣味甘性温，吃多了会助湿积热，湿热痰多者不宜食用。
3.吃太多鲜枣会拉肚子。
4.吃枣后要及时漱口，否则容易造成牙齿发黄或龋齿。