女性排毒养颜美白食谱目录
13不能忽视的美容食品
PART 01每天清除体内垃圾，吃排毒餐。
清体排毒抗衰老餐
胡萝卜拌绿竹笋/腌甘蓝
菊花豇豆/凉拌丝瓜
银杏拌苦瓜/黄瓜拌绿豆芽/马齿苋拌豆芽
金枪鱼沙拉/丝瓜炖竹荪
炒洋葱/冬菜苦瓜/菠菜炒牛肉
双花炒牛肉/茶味牛肉/红花炖牛肉
嫩竹笋鸡肉/烤三文鱼/西芹鳕鱼
莼菜鱼丝汤/冬菇竹荪汤
西葫芦汤/皮蛋黄瓜汤
双花鸡汤/江南盐水鸭汤
冬瓜炖老鸭/姜汁冬瓜粥/芹菜粥
薏仁薄荷粥/薄荷黄瓜汁
血管降血脂解毒餐
老醋花生枸杞煮黑豆
将芫荽与豆腐丝/薏米混合
豆芽/姜汁茭白拌拉皮
蘑菇烤白菜/玉米烤白菜
芹菜炒豆腐干/家常豆腐
芹菜炖豆腐/金针菇炖豆腐
鸡蛋炒黄花菜/耳朵黄瓜
菠菜木耳鸡蛋/枸杞叶煎蛋/素菜炖茄子片
青蒜炒萝卜/百合炒苦瓜
火腿瓜炒菠菜粉丝/肉丝
海带炒肉丝/萝卜炖牛肉/茭白牛肉丝
酸菜炒羊肉/韭菜炒羊肉
蚝油羊肉/洋葱炒羊肉/红烧兔肉
银杏鸡/姜丝鸭/熟鲫鱼
芹菜丝泡椒蒸黄鱼
腌鲫鱼/生姜海螺
茶炸鱼丸/竹荪鱼卷
虾仁炒油菜/虾仁炒豆角/什锦虾仁
百合莲杞汤/大猪肉蘑菇汤
丝瓜入蛋肉丝汤/滑鸡
丝瓜片汤/炖双冬鸡腿
扇贝汤/羊肉粉丝汤/桂圆莲子粥
清肠排毒餐
凉拌西瓜皮/花生拌芹菜
芹菜泡菜/海藻和芹菜
竹笋豌豆白菜炖豆腐
茯苓豆腐/黄瓜花生丁/辣冬笋
彩椒炒番茄丝/丝瓜烤竹荪/冬菜苦瓜
清爽西兰花/炒莲藕片
黄瓜炒杂菌/冬瓜炖羊肉丸。
酸辣羊肚丝/竹荪黄瓜汤
玉米蔬菜汤/蘑菇莼菜汤/南瓜绿豆汤
三丝豆芽汤/酸菜鸡丝汤
海带绿豆粥/丝瓜粥/莲藕
叶一弥陈皮洲/
番茄大米粥/胡萝卜羊肉粥/鲫鱼红豆粥
去火清新口气餐
冷芹菜/芝麻油小麦菜
老虎菜/三丝腐竹/蜜汁莲藕
山药枸杞/炒豌豆/炒白菜
辣椒苦瓜/炒双花
西葫芦炒鸡蛋/炒西葫芦
芦苇/金针菇/胡萝卜炒耳朵
白萝卜炒肉片/苦瓜炒猪肝
芹菜炒牛肉/山药羊肉
清炒鲈鱼片/扇贝和冬瓜/百合炒虾仁
海带/炒黄瓜和虾炖鳕鱼
鸡蛋/卷心菜蛋花汤
百合莲子鸡蛋汤/双冬鹅
肉汤/蔬菜玉米饼
枸杞炒苦瓜/竹笋炖豆腐
什锦豆腐/在家
三个新鲜/烤什锦蘑菇
将虾米和豇豆/芥蓝腰果炒香。
蘑菇/什锦水果汤
红豆炖鹌鹑/黄芪茯苓
鸡汤/黄芪羊肉汤
海参羊肉汤/泥鳅豆腐
红豆汤/辣鸡饭
苦瓜粥/冬瓜瘦肉粥
赤小豆粥/山楂黑米粥
PART 02所有女明星都爱的美容美白餐。
美容美白特色菜
豆腐葱花皮蛋
凉拌芦荟/豆芽烤银耳/蜜汁红薯
什锦拉皮/樱桃番茄沙拉/杏仁拌豌豆
珊瑚白菜/素菜炖银耳
茯苓豆腐蒜蒸丝瓜
枸杞炒丝瓜/蒜泥白肉
杏仁烤肉/肉炒百合/猪
香菇炖豆腐
苹果炒蹄筋/炸鸡柳
松子鸭丁/酸菜鱼蒸豆腐。
红鳝/生炒苦瓜鳝
百合香蕉银耳汤
美容美白特效汤
鲜白萝卜汤/莲子豆腐汤
甜甜甜甜肝切片汤/甜甜羊肉白萝卜汤
羊肝菠菜汤/鳝鱼肝何首乌汤
柠檬蟹肉汤/芋头芡实薏仁汤
冬瓜汤/香菇莼菜
汤/豆腐汤/冰糖银耳汤
百合荔枝汤/牛奶炖花生汤/樱桃桂圆汤
美容美白特色粥
胡萝卜粥/菊花双米粥
荔枝莲子粥/苹果桂花粥
杏仁白粥/红花桃仁粥
胡萝卜银耳粥/奶粥
薏米粥/银耳高粱粥/蜂蜜水果糯米冰粥
金桔糯米粥/胡萝卜芹菜粥
红枣豆腐薏米粥/杏仁粥
美容美白特效饮料
护肤芹菜汁/葡萄柚汁/苹果番茄汁/牛奶番茄汁
猕猴桃苹果汁
蜂蜜萝卜汁/胡萝卜汁/芦荟蜂蜜汁
新鲜仙人掌汁/胡萝卜苹果汁
红花美容茶/玫瑰薄荷茶/康乃馨花茶
鲜牛奶木瓜饮料/桃花白芷酒/木瓜红枣莲子饮料
第三部分面对小问题食物来帮忙。
木耳豆芽炒芹菜。
银菊山楂汤/仙人掌百合汤
石莲一米美容汤/八宝粥
橘子山楂粥/薏米海带双份
果仁粥/茄子米粥
荷花果蔬清面汁/苹果美容汁
仙人掌橙汁/果蔬绿豆汁/玫瑰花茶
豆芽拌芦荟/银耳红枣粥
黑木耳红枣粥/薏米百合粥/香蕉蜂蜜粥
祛斑护肤汁/猕猴桃西米粥
冰糖炖香蕉沙参玉竹节瓜汤
生菊花/老花生仁
糖醋胡萝卜/胡萝卜炒卷心菜
胡萝卜炒蘑菇/木耳炒芹菜
水炒鸡蛋/菠菜猪肝。
冬笋炖猪肝/鸡蛋虾仁
韭菜炒虾仁/海带冬瓜汤/肉丁黄豆汤
蛤蟆花生汤/绿豆薏米粥
牛奶、大麦和坚果粥/芝麻
花生粥/海带绿豆陈邳州
琥珀核桃仁/红酒泡雪梨
发酵玉米/胡萝卜酸奶
糊/蜂蜜苦瓜/田园美人
什锦五香大豆/炒三鲜蔬菜
紫菜炖豆腐/鲜菇炖豆腐
红烧牛肉/海带炖鸡/
松子炒鸡/黄豆焖鸡翅
山药瘦肉炖乳鸽/山楂烤鱼片
煎鱼片/红枣焖鳝
虾仁炒萝卜条/咸虾/梅子蜂蜜牛奶汤/白芨燕窝汤
蜜汁花生红枣汤/耳粥/
胡椒米饭
……
第四部分从内在美到外在美的内脏保养食谱
附录