谁能告诉我吃孢子粉最好的方法？

灵芝孢子粉是由无数孢子组成的粉末。当灵芝进入成熟期，孢子开始从毛孔中释放出来。灵芝孢子粉具有调节免疫、抑制肿瘤的作用，是今年过年最抢手的保健品之一。灵芝孢子粉怎么吃最好？请看下文。

灵芝孢子粉

1灵芝孢子粉怎么吃最好？

直接用温开水冲服。因为已经破壁，已经被人体充分吸收，不需要再煮了。用70℃温水服用灵芝孢子粉是最有价值的食用方法。

灵芝孢子粉是一种保健品，可以当药吃，所以吃多了不会有什么副作用。灵芝孢子粉用70℃温水冲服，有利于营养物质的充分溶解和人体的有效吸收。破壁灵芝孢子粉不宜在高温下用开水冲泡或煮沸。高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜类药理和灵芝多糖成分氧化变质，导致过氧化指数超标，不能食用。

2灵芝孢子粉怎么吃，时间和剂量

灵芝孢子粉胶囊每次1~2粒，每日2~3次。散剂每次2克，每日1~2次，用50毫升开水冲泡后饭前口服。

3食用灵芝孢子粉的不良反应及注意事项

有些患者在食用灵芝孢子粉初期会出现头晕、皮肤瘙痒、排便增多等不良症状，但2~7天后就会消失。

服用灵芝孢子粉需要多长时间？

有朋友回应，破壁灵芝孢子粉长时间没有明显效果，问破壁灵芝孢子粉要多久才能见效？事实上，根据不同人的不同体质和身体状况，有效时间是不确定的。

普通健康人服用灵芝孢子粉主要是为了保健，因为工作压力大，所以感觉很累。服用破壁灵芝孢子粉3到5天，也就是10天左右，就会感到轻松，连续服用几个月，睡眠就会明显改善。

破壁灵芝孢子粉对于常年辛苦工作，身体某些部位磨损的人来说，不得不长期服用破壁灵芝孢子粉。一般他们会在1个月或者几个月的时候感到轻松，平时做活动的时候也不会觉得很累，身体其他部位也会在不经意间得到调整。