维生素B流行海报图片-维生素B片剂的功能和作用
b族维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性维生素，不能由人体自身制造和合成，必须额外补充。但在紧张的生活和工作压力下，不恰当的饮食习惯或某些药物的使用，再加上B族维生素本身易溶于水的性质，会使人体内的B族维生素被迅速消耗。b族维生素有助于维持心脏和神经系统的功能，维持消化系统和皮肤的健康，参与能量代谢，增强体力，滋补强身。
b族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮和蔬菜等。，但由于错误的食用方法，它们几乎没有被摄入。VB是水溶性维生素，怕光、怕水、怕热、怕氧化(80度多被破坏)。什么样的维生素B补充剂可以缺乏？你可以吃一些富含维生素B的水果和蔬菜、谷类坚果和肉类..
维生素B片的功能和作用；维生素B
它是所有人体组织的必需营养素，也是从食物中释放能量的关键。都是辅酶，参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢。
与护肤密切相关的b族维生素有B1。B2.B3.B5.B6和H等。维生素B1也叫。
维生素b1
，可以抑制
胆碱脂酶
活性，减少皮肤炎症反应，预防和治疗
脂溢性皮炎
、湿疹和皮肤健康促进。主要来源于谷类、新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、肝脏、酵母、麸皮、花生等。它是糖代谢过程中的关键物质。
身体的肌肉和神经所需的能量主要由糖提供，所以是最脆弱的。VB充足，神经细胞充满活力，可缓解焦虑和紧张，增加对噪音的耐受力；反而导致应对压力能力下降，甚至引发神经炎。
维生素B主要包括维生素B1(硫胺素，抗脚气维生素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(烟酸或烟酸，抗脚气维生素)、
维生素B？
(吡哆醇，抗皮炎维生素)，泛酸(泛酸)，生物素，叶酸，
维生素B12
(钴胺素，抗贫血维生素)。
扩展数据
维生素b(
维生素b
)旧名
维生素b
，是B族维生素的总称，它们往往来自相同的食物来源，如酵母。属于水溶性维生素。
维生素B可以保护饮酒者的肝脏。对肝功能最重要的营养素不仅是蛋白质，还有维生素。淀粉在肝脏中转化为糖时是不可缺少的营养物质，营养物质重新排列合成新的物质(这叫代谢)；此外，肝脏还分解无用物质和毒素。这些活动主要依靠酶，酶发挥作用时依靠维生素。所以，维生素缺乏时，肝脏无法正常工作。
参考资料:
维生素B_
维生素B群的作用:维生素B群的作用:促进物质吸收，维持造血功能，维持代谢功能。
维生素B族的功能是互补的。单独摄入其中的任何一种或几种，只会增加对其他维生素B补充剂的需求，使摄入不足造成因缺乏而导致身体异常，弄巧成拙。维生素B族是一个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用。这种现象叫做维生素B族* * *融化现象。
维生素B族的具体介绍:
1和维生素B1:(硫胺素)是糖代谢中辅羧酶的重要成分。主要维持碳水化合物的正常代谢，能刺激食欲，维持正常的神经活动。
2.维生素B2:(核黄素)在体内参与生物氧化和能量产生。参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转化为烟酸、维生素B2转化为磷酸吡哆醛的过程，参与体内抗氧化防御系统，提高机体对环境应激的适应能力。
3.维生素B3:(烟酸)又叫维生素B3，或维生素PP，分子式为C6H5NO2，耐热，可升华。烟酸，又名烟酸，抗疖因子。还包括其衍生物烟酰胺或人体内的烟酰胺。是人体必需的13维生素之一，属于维生素B族的水溶性维生素。
烟酸在人体内转化为烟酰胺。烟酰胺是辅酶I和辅酶II的成分，参与脂质代谢、组织呼吸的氧化和糖的厌氧分解。
4.泛酸钙:泛酸钙(D-泛酸钙)为白色粉末；无臭，微苦；有吸湿性；水溶液呈中性或弱碱性。溶于水，微溶于乙醇，几乎不溶于氯仿或乙醚。它具有制造抗体的功能，对维持头发、皮肤和血液的健康有重要作用。