形意桩有哪些要领？请理解解释！

我站在车的三体堆上。这种三体桩也被称为健康桩和攻击桩。一般站立超过1小时就是健康桩。刚练的时候经常左右式站一个小时。站在三体桩上的目的是储能和过调速器。当然，这要看你的站姿是否正确。一般刚开始站的时候腿很酸，有一种几乎站不住的感觉。所以，在站立的1个小时里，前30分钟是最辛苦的，但前30分钟过后，我的感觉就不一样了。腿不是很酸，越站越有劲，气息开始沉入腹部。站了1小时差不多1-2个月，我试着把督脉的气息往上推。

一般要按照养生的方法站一两年。当你的腿强壮后，你将开始学习袖手旁观的攻桩法。攻桩的方法很累。站五分钟后，你会全身冒汗。只是袖手旁观用了一两分钟的方法攻击木桩。