吃当地食物有益健康，曾仕强。

与你的身体对话

一天，我听了台湾师范大学教授曾仕强的讲座。他的话很有趣。

大家都知道睡前泡脚比吃安眠药好。

喜欢养生的朋友都有晚上泡脚的习惯。

曾仕强说，当我泡脚的时候，我告诉我的脚趾，你已经很努力了。

看起来很有趣，不是吗？

实际上，人体内有60万亿个细胞。他们都是活着的，有灵性的。

和他们说话，其实是对自己最深的关怀。

我也喜欢睡前泡脚。轻轻刮去角质层，摸脚底，压脚后跟，压脚踝，刮脚。

深按太冲穴，这是人体排气的第一个穴位。你心中所有压抑的烦恼，都可以在深按的过程中消失。

面如桃花，笑逐颜开。

捏揉字里行间的穴位，可以疏肝理气。

揉脚底的弹簧，是人类的第二颗心。可以链接全身气血。

中医认为，血不养心，不眠不休。

涌泉穴变得活跃，身体的气血就能进入高质量的循环，使人顺利入睡。

我们应该经常和我们的身体交谈，这样健康就会一直跟着我们。

例如，如果你给你的肺一些新鲜空气，你经常去公园，呼吸更多的清洁空气。

给肝脏一点快乐，去大自然，看一看青山绿水，听听天籁之音。

在生活中给肾一点自律，控制自己，减少本能的贪婪，肾就会无比强大。

给自己的内心一点快乐和甜蜜，多与人交流，多做善事。内心的平静是幸福的最高秘密。

给脾脏一点安慰和缓解，脾气越暖，奖励越深。自我修养和良好的情绪管理会让你更健康，更美丽。

2

和你的大脑对话

这是一个欲望泛滥的时代。五颜六色的商品，光怪陆离的诱惑，常常让我们深陷其中，欲罢不能。

很多时候，我们错过了什么？但不知道自己真正需要什么。

过季的衣服，各种鞋子，冰箱里满满的食物，脑子里五味杂陈。

有一位哲人说过:人类最大的痛苦是不知道什么是痛苦的痛苦。

我们很多人目前都处于这样的困境。

衣柜里，总少不了衣服；无所事事，愁眉苦脸，不知道吃什么。想通过自律锻炼练出马甲线和六块腹肌；我想吃海鲜，吃了它。

身体里总有两个小人在打架。

一方面想着看什么，听什么，玩什么，放松一下，出去喝个烂醉。

一方面，想着在亚历山大的生活，要学习，努力奋斗，全力以赴，争取一个未来。

这是一个注意力经济的时代。太多的东西为了抢眼球，而利用洪荒之力，使出浑身解数。

都是在挤眉弄眼，制造风情，制造噱头，为的就是让你的目光一次又一次的落下。

有句话说，任何有梦想的人都是伟大的。

殊不知，有目标才有盼头。梦想是我心中的宏伟目标。

目标激发动力，动力孕育希望。

希望越来越好，有希望青春不老。

我们的大脑是生活的战略家。

只有让它平静下来，智慧才会发生。

三

与你的心对话

如果把一个人比作一支军队，那么头脑就是一个人的统帅。

他指挥着千军万马的细胞，正在与命运进行着终极PK，正在战斗到死。

头脑一定要清净无为，才能事半功倍。

很多时候，他会被一些错觉蒙蔽双眼。那些虚假的信息和片面的信号会影响他的判断。

这个时候，只有安静，只有干净。为了让他发挥自己最大的潜力。

他的力量是无穷的。因为他能连接宇宙强大的信息源，迅速做出正确的判断，发出果断的指令。

而这些，在内心紊乱、情绪波动、无精打采的状态下，是无法出现的。

与你的心对话就是问你的心。

这辈子，自己的是什么？你此生的使命是什么？

所有的物质财富，无论出生与否，都不会随着死亡而消失。

灵魂的纯洁是独一无二的。

人生其实只是一个过程，苦乐参半的经历和悲欢离合的感觉才是最重要的。

现实中，人总是把自己活扭。

他们苦苦挣扎，为分离而挣扎，为自己根本带不走的东西而担忧和烦躁。

庄子的意思很明确，就是要控制一切，不要被一切所驱使，那怎么可能被束缚！

看清楚，一切毒物都没有侵入；

如果你活得充实，你就会快乐。