生气不健身是什么意思？

1，肝损伤。

生气时，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也相应增加。

建议:生气的时候喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排泄，降低毒性。

2、长斑。

生气的时候大量血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，从而引起色素沉着问题。

建议:如果不开心，可以深呼吸，双手平举，调整身体状态，排出毒素。

3.脑细胞的老化正在加速。

大量血液涌向大脑会增加脑血管的压力。此时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的“毒害”不亚于一剂。

建议:如果不开心，可以深呼吸，双手平举，调整身体状态，排出毒素。

4、胃溃疡。

愤怒会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠道血流量减少，蠕动减慢，使食欲变差，严重时甚至导致胃溃疡。

建议:每天多按摩胃部，缓解不适。

5、心肌缺氧。

大量血液涌向大脑和面部，会使心脏供血减少，引起心肌缺氧。为了满足身体的需要，心脏不得不更加努力，所以心跳更加不规律，也更加致命。

建议:尽量微笑，回忆开心的事，可以让心跳恢复节奏，血流趋于均匀。

6、引起甲亢。

愤怒使内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

建议:放松坐下，闭上眼睛深呼吸。

7、肺损伤。

情绪激动时会出现呼吸急促，甚至换气过度。肺泡不断扩张，来不及收缩，得不到适当的放松和休息，对肺部健康有害。

建议:专注深呼吸，慢慢呼吸5次，让肺泡休息。

8、损害免疫系统。

当生气时，大脑命令身体产生由胆固醇转化而来的皮质类固醇。如果这种物质在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的作用，降低体珠的抵抗力。

建议:回忆自己做过的好事，尽量平静。