简餐——脾胃不好的人怎么吃？

比如脾虚分为阴虚和阳虚；舌苔有几种症状，也有气虚血虚的，都是专业知识。静下心来好好学习，也能明白一二，只是时间精力不多。

后来想了一下，从自己的角度来说应该养胃，大概总结了一下。

这个很好理解，但是没有标准。有的人可以吃到七八分饱，觉得舒服了就不吃了。有些人觉得饱了，想吃东西。尤其是目前，人们不可避免地要吃更多的美味。

我觉得应该是胃处于舒适的状态，而不是大脑或嘴巴，因为这可能是一种错觉，一种虚假的舒适感。

吃什么样的食物，吃多少都没关系。重要的是多注意自己的胃和身体的反应。

我从小就喜欢吃鸡蛋和鸭蛋。小时候家里穷，吃不起肉。我在家里养了鸡鸭。除了卖鸡蛋，我还可以吃点鸡蛋。我认为这是最好的事情。我吃惯了鸡蛋和鸭蛋的味道，长大后也从未忘记。

记得有一次吃午饭，吃了一个水煮蛋，一个荷包蛋馒头，两个咸鸭蛋。午饭后，我去了郑达校园玩。那时候还没有疫情，大学校园还开着。整个下午都感觉口干舌燥，视线模糊，就像蒙了一层雾。当时是夏天，没有雾。下午总是不舒服。虽然我无法解释这些症状和食物之间的关系，但更不用说明白其中的原理，我知道今天下午我感到不舒服的原因一定是午餐。

自助餐就是交钱，然后吃，然后不限。人有心占便宜，肚子却不喜欢占便宜。如果他们吃得太多，他们会抗议。如果他们饿了，他们就会发牢骚。

有一次一个同学准备离开我的城市，想着请他吃饭作为告别！那天总有* * *三个人，说是自助烤肉，大家都放开了。我吃了很多肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，羊肉，肉，咸咸的。那时候，我并不关心健康问题。只是觉得好吃，就毫不客气的吃了。还有各种酱料，如芝麻酱、花生酱、辣椒酱、韭菜酱、豆腐脑等。，都是有备而来，都有一个共同的特点就是咸。

我吃了大概一个小时！我们分头回去，坐在车上，感觉口干舌燥，眼睛模糊，有点胸闷。我认为它与食物有关。太咸太油了。口渴、眼睛模糊、胸闷是身体不舒服的反应，是身体发出的警告。这种吃法身体难以承受。

虽然多次被身体警告，但我的健忘也是很大的。都说鱼的记忆只有7秒，但人的记忆并没有那么好，总是选择性的忘记。

后来身体里一次又一次的警告我，我一次又一次的忘记和忽视，把身体推向了无底的深渊。33岁，血压偏高。吃了一个星期的中药，再也没有关注过脂肪肝，从轻度到中度。后来可能是脂肪肝严重，就没再去检查。今年36岁得了胃炎，现在还在养胃。

很多人和我一样，没有专业的养生知识，不管是养胃还是其他的东西。我觉得要注意身体的反应。毕竟谁比你自己更了解你的感受呢？